晚餐，這樣一款菜式營養和熱量都足夠了，還很好吃😊……
用料
| 巴沙魚柳 | 3條 |
| 黑胡椒 | 適量 |
| 海鹽 | 適量 |
| 迷迭香 | 1根 |
| 牛油 | 25克 |
| 橄欖油 | 1勺 |
| 大蒜 | 6瓣 |
| 小土豆 | 6個 |
| 黃秋葵 | 100克 |
| 聖女果 | 20個 |
以色彩致意味蕾——迷迭香牛油香煎巴沙魚柳（三人份）的做法
巴沙魚柳徹底解凍，用廚房紙吸乾水分。兩名都灑上黑胡椒和海鹽醃製一下。
![以色彩致意味蕾——迷迭香牛油香煎巴沙魚柳（三人份）的做法步驟圖 第2張]( "以色彩致意味蕾——迷迭香牛油香煎巴沙魚柳（三人份）的做法步驟圖 第2張")
不粘鍋裏放牛油、橄欖油和迷迭香，熱鍋。
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把沙巴魚柳平鋪在鍋裏。慢火煎煮。
![以色彩致意味蕾——迷迭香牛油香煎巴沙魚柳（三人份）的做法步驟圖 第4張]( "以色彩致意味蕾——迷迭香牛油香煎巴沙魚柳（三人份）的做法步驟圖 第4張")
不時把油用勺子澆在魚肉上。
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翻面煎另一面。
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慢火哦……然後小心裝起來靜置一會兒。
![以色彩致意味蕾——迷迭香牛油香煎巴沙魚柳（三人份）的做法步驟圖 第7張]( "以色彩致意味蕾——迷迭香牛油香煎巴沙魚柳（三人份）的做法步驟圖 第7張")
小土豆連皮對半切開入鍋裏煎。再把6瓣大蒜洗淨連皮加進去一起煎煮。
![以色彩致意味蕾——迷迭香牛油香煎巴沙魚柳（三人份）的做法步驟圖 第8張]( "以色彩致意味蕾——迷迭香牛油香煎巴沙魚柳（三人份）的做法步驟圖 第8張")
黃秋葵洗淨對半切開。加入鍋裏煮熟。
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磨一點青檸檬的皮在魚肉上。
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像這樣……
![以色彩致意味蕾——迷迭香牛油香煎巴沙魚柳（三人份）的做法步驟圖 第11張]( "以色彩致意味蕾——迷迭香牛油香煎巴沙魚柳（三人份）的做法步驟圖 第11張")
接着把蔬菜裝盤。聖女果切開也加進去。
![以色彩致意味蕾——迷迭香牛油香煎巴沙魚柳（三人份）的做法步驟圖 第12張]( "以色彩致意味蕾——迷迭香牛油香煎巴沙魚柳（三人份）的做法步驟圖 第12張")
晚餐，這樣就很豐富了。
![以色彩致意味蕾——迷迭香牛油香煎巴沙魚柳（三人份）的做法步驟圖 第13張]( "以色彩致意味蕾——迷迭香牛油香煎巴沙魚柳（三人份）的做法步驟圖 第13張")
小朋友一直誇好香好吃好味道……不到五分鐘就吃完了……😄
![以色彩致意味蕾——迷迭香牛油香煎巴沙魚柳（三人份）的做法步驟圖 第14張]( "以色彩致意味蕾——迷迭香牛油香煎巴沙魚柳（三人份）的做法步驟圖 第14張")
近距離看看蔬菜們。
![以色彩致意味蕾——迷迭香牛油香煎巴沙魚柳（三人份）的做法步驟圖 第15張]( "以色彩致意味蕾——迷迭香牛油香煎巴沙魚柳（三人份）的做法步驟圖 第15張")
上菜！滿足❤️
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小貼士
牛油容易燒糊，所以記得橄欖油和牛油一起下鍋哦……
