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用料
板栗瘦肉粥的做法
大米、小米、肉、板栗、雞毛菜
水煮開➕大米、小米煮沸轉小火煮20分鐘
熟板栗碾碎成泥
肉切小塊➕薑片冷水煮15分鐘至熟洗淨剁碎
雞毛菜焯水切碎
➕肉末、板栗泥繼續煮
最後➕雞毛菜煮3分鐘
小貼士
板栗含膳食纖維防便祕,但澱粉含量高不易天天吃這個分量可以煮2碗粥
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