🔥飯糰疊疊樂-低卡版網紅摺疊飯糰

💁‍♀️💁‍♀️今天做了最近超級火的摺疊飯團，我用的糙米+藜麥來代替大米。💕不僅低卡而且超級無敵好吃！
🔸糙米與白米相比，糙米較高程度地實現了稻穀的全營養保留。
🔸藜麥的含糖指數低，膳食纖維含量高，具有較強的飽腹感，減脂期間的優質主食。

用料  

🔥飯糰疊疊樂-低卡版網紅摺疊飯糰的做法  

1. 藜麥和糙米提前泡發一夜

2. 泡發好的藜麥和糙米加入壽司醋和拌飯海苔攪拌均勻

3. 處理好配菜，金槍魚控水、午餐肉煎香、雞蛋加少許洋葱炒熟

4. 雞蛋牛油果飯糰：
   海苔從中間剪開一半，分別擺上米飯、雞蛋、生菜、肉鬆、牛油果

5. 金槍魚飯糰：
   海苔從中間剪開一半，分別擺上米飯、金槍魚、酸黃瓜片、生菜、番茄醬、午餐肉

6. 把飯糰摺疊好包上保鮮膜就可以啦

7. 從中間切開

8. 盡情享受美味把~