用料
| 大米紫米黎麥 | 適量 |
| 也可以加糯米 | 我沒加 |
| 海苔肉鬆 | 比純肉鬆好吃我的是鮑師傅同款 |
| 肉餡木耳香菜 | 適量 |
| 蛋黃醬 | 適量 |
| 番茄醬 | 適量 |
| 大根 | 1根 |
| 午餐肉 | 1片 |
| 黃瓜 | 1根 |
| 雞蛋卷 | 1個 |
| 泡菜 | 看個人喜好 |
適合野餐或外食的撐死人的大飯團的做法
大米：紫米：黎麥 3:1:1➕白醋一勺香油一勺鹽適量 蒸熟
![適合野餐或外食的撐死人的大飯糰的做法步驟圖 第2張]( "適合野餐或外食的撐死人的大飯糰的做法步驟圖 第2張")
油 蒜 肉末 料酒生抽蠔油 木耳 鹽香菜 翻炒
![適合野餐或外食的撐死人的大飯糰的做法步驟圖 第3張]( "適合野餐或外食的撐死人的大飯糰的做法步驟圖 第3張")
保鮮膜 🍚 蛋黃醬 海苔肉鬆 午餐肉黃瓜條也加了（忘記拍了）也可以加泡菜 ！（我喜歡單獨吃）
![適合野餐或外食的撐死人的大飯糰的做法步驟圖 第4張]( "適合野餐或外食的撐死人的大飯糰的做法步驟圖 第4張")
放上木耳肉末香菜 大根 番茄醬 忘拍雞蛋卷 又加了一點海苔肉鬆
![適合野餐或外食的撐死人的大飯糰的做法步驟圖 第5張]( "適合野餐或外食的撐死人的大飯糰的做法步驟圖 第5張")
卷好切開 一定要有飲品不然太噎了 適合外帶野餐上班上學 以後估計經常做了
![適合野餐或外食的撐死人的大飯糰的做法步驟圖 第6張]( "適合野餐或外食的撐死人的大飯糰的做法步驟圖 第6張")
加一張蒜油蠶豆 春天的食物
![適合野餐或外食的撐死人的大飯糰的做法步驟圖 第7張]( "適合野餐或外食的撐死人的大飯糰的做法步驟圖 第7張")
小貼士
肉鬆和米飯一樣最好鋪滿 這樣一圈都有肉鬆！
