海鮮焗飯

•料多、味美,就愛海鮮焗飯。這次的調味料很健康。除了番茄和食用鹽之外,0添加任何的化工產品。這個良最佳商品就是......"慕意"番茄醬呦~

用料  

海鮮焗飯的做法  

1. *材料秤重備齊

2. *花椰菜冼淨掰小朵備用
   *洋葱切小丁備用
   *番茄冼淨對半切備用
   *蒜切片備用
   *辣椒切小丁備用

3. *起水鍋下鹽、下油川燙甜豆仁備用
   *川燙花椰菜備用

4. * 川燙淡菜備用

5. *起油鍋下黃油、香煎蝦仁備用
   *原鍋香煎乾貝珠備用
   

6. *原油鍋下黃油、香煎蒜片、洋葱
   *下番茄醬、下黑胡椒、下鹽、下高湯燒開備用

7. *番茄醬料鍋下淡菜拌勻、下蝦仁、下乾貝珠拌勻、下番加拌勻備用
   *開烤箱180度預熱、備烤盤、裝飯、下海鮮番茄焗烤料、下起士片、下起士粉、下花椰菜、下甜豆、入烤箱烤30分鐘、出爐、備用

8. *美美擺盤
   *poss......拍照

小貼士

*高湯可以潔淨水取代。