從Raymon Kim廚師處得到的靈感,然而他做的實在...這個顏值...
實在喜歡這個菜譜,自己做一遍!好吃!
雖然我做的也不好看,但是自己做的嘛怎麼看怎麼喜歡,何況改了方子,就厚臉皮的説是自己做的啦hhhh
生酮版:
土豆片換成捲心菜絲/胡蘿蔔片(100克)
土豆泥換成花菜泥/胡蘿蔔泥/西蘭花泥(200克)
澱粉換成5克洋車前子殼粉
用料
土豆 | 300克(兩個偏小的) |
雞蛋 | 1個(或兩個蛋黃) |
澱粉/生粉 | 適量(我用了20克) |
鹽和黑胡椒 | 適量 |
混合海鮮(蝦仁/魷魚/章魚) | 100克 |
切達芝士 / Monterey Jack | 50克(多放點好吃,適量吃芝士有助於補鈣減肥) |
青椒(辣的那種) | 一根(50克) |
彩椒 / 蘑菇 / 金針菇等不容易出汁且適合烤的蔬菜) | 50克 |
【彩蛋!】 | |
剩下來的土豆片 | |
冰箱裏的整塊的肉(比如牛排) | |
剩下的雞蛋液和澱粉 |
【減脂/生酮】雙重口感的海鮮奶酪土豆餅(附簡易肉餅彩蛋)的做法
土豆洗淨去皮,1/3切成薄片(薄片能夠剛剛好蓋住鍋底鋪一層的量),剩下的蒸熟碾成泥待用
土豆泥加入雞蛋/蛋黃拌勻,加入少許澱粉使土豆泥能夠變成較為柔軟且較為濕潤的不流動糊狀,加入鹽和黑胡椒調味
不粘鍋燒熱後轉小火,鋪上土豆片,在土豆片上放土豆泥,蓋鍋蓋,小火慢煎(實在怕粘鍋的話用一小塊黃油潤下鍋,也就50大卡),生酮多放點油~
在煎土豆的時候將蝦仁和章魚切成比指甲蓋稍大的小塊,青椒切碎,蔬菜切塊/條隨你喜歡
差不多3分鐘過去,按照海鮮 - 芝士 - 蔬菜&青椒的順序依次鋪在土豆餅上,用鏟子壓一壓使料粘合在土豆泥裏,翻面,拿掉鍋蓋,小火繼續烘約3分鐘(也可以不翻面,烤箱170度15-20分鐘)
彩蛋!
如果有沒用完的土豆片!拿出冰箱裏的五花肉/牛排(整塊的肉就行)解凍切成薄片,在肉片的上面下面各放一片土豆片,蘸一蘸雞蛋液,裹一圈澱粉(有面包糠更好),炸/烤/煎隨你喜歡,超簡單快手版的土豆肉餅!