雞蛋和土豆都是小芽的最愛哈,如果有葱花和火腿就更棒啦!
土豆中含有一種RS2抗消化澱粉,這種澱粉不能被機體消化,因此不會引起血糖升高。土豆煮熟過程中RS2會損失,但放涼後又會形成新的抗消化澱粉,因此土豆蒸熟後放涼了再吃也是很好滴!
用料
土豆 | 1個 |
雞蛋 | 1個 |
麪粉(低筋、中筋都可以) | 30-40g |
鹽 | 少許 |
色拉油 | 少許 |
將土豆洗淨,削皮
刨絲,哈哈,如果有時間有精力,刀工又很不得了的,可以用切的,小芽覺得切得更好吃,因為土豆絲會很立體有嚼勁!
雞蛋打散加入土豆中,撒入少許鹽(小芽加了兩個雞蛋,所以會比較稀,大家加一個雞蛋就夠了哈,家裏有葱花的加入更香更好吃)
加入麪粉攪拌均勻,靜置幾分鐘
平底鍋裏刷上油,燒熱後轉為小火,加入土豆餅麪糊約1cm厚,大小自己控制,用鏟子抹勻,小火煎制
底部定型,麪糊差不多凝固,翻另一面,煎至呈焦黃色即可