水果沙拉—酸奶版

減脂階段，吃點清淡的～

用料  

水果沙拉—酸奶版的做法  

1. 需要的水果都洗好，切好～
   
   tesco的這種梨還是很好吃的，基本沒有核，就是皮厚，得削皮(´･_･`)

2. 酸奶準備好～
   
   由於是減脂期，還是fat free比較好～
   
   我用的是裏面加穀物的(●°u°●)​ 」

3. 稱好100g酸奶～

4. 酸奶澆進去～

5. 拌！吃！

小貼士

減脂階段每天飲食控制在1200卡以內…

這樣一盆大概是在335卡左右～當午餐～

蘋果用了大概100g左右，由於太酸，剩了不少ಠ_ಠ

梨大概130克左右～