無糖無油香蕉燕麥藍莓餅

消耗香蕉 燕麥 藍莓
哈哈哈！
無糖、無油，口味奇特，但我喜歡，那是健康的味道😆
碳水較多，可以當作早餐或者午晚餐的主食部分了。

用料  

無糖無油香蕉燕麥藍莓餅的做法  

1. 香蕉用叉子碾壓、裝進保鮮袋裏擠壓……任何方式壓成坨坨。

2. 把香蕉泥、雞蛋混合打勻。

3. 加入牛奶、燕麥，攪勻。

4. 倒入鋪好硅油紙的烤盤中，鋪上藍莓🫐（還可以換成葡萄乾、蔓越莓等，家裏有啥放啥）。

5. 最後撒上椰蓉粉，喜歡椰蓉香氣的就多搞點。我是鋪滿了。

6. 烤箱200度烤30分鐘。
   注⚠️：第一次烤了20分鐘，熟了，但是覺得有點濕乎乎，不太喜歡，所以又復烤了10分鐘。
   當然也可以調高温度縮短時間。

7. 出爐啦！香噴噴的椰蓉，糯糯的燕麥！

小貼士

1水果可以任意搭配呀
2香蕉味道挺明顯的
3好像還可以加花生醬。嗯，減肥成功後試試。