無油辣烤雞胸肉

妹子一枚
嚴格控制體重

平時拒絕過多油脂攝入

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用料  

無油辣烤雞胸肉的做法  

1. 雞胸肉提前解凍好
   切片
   醃製烤肉醬
   抹勻
   放冰箱冷藏六小時
   沒時間也可以醃製一會
   口感可能沒那麼入味

2. 烤箱210°預熱2分鐘
   
   烤盤鋪上錫紙
   
   雞胸肉放上面
   
   因為沒有油
   
   所以鋪墊錫紙不粘
   
   210°烤13分鐘
   
   8分鐘的時候已經熟了
   
   嚐了一口非常嫩
   
   醬汁還沒有完全烤乾
   
   這個時候就可以根據個人口味出爐啦

3. 
   沒經過任何p圖
   出爐
   這個時候可以根據自己的口味再放點其他的配料
   
   不放也炒雞好吃

小貼士

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