可可蘋果布朗尼（無油低糖較低卡）

濃情可可遇上清甜蘋果，相識相融。輕盈濕潤，微苦香醇，配上一杯熱乎的純牛奶。減肥的一天又有了生機。

一個熱量619千卡，吐司模具切成一釐米厚度14片，熱量高低不言而喻。

換成低脂牛奶熱量更低。

低糖的糖來自於調合的光明藜麥牛奶，如果換成純牛奶就是無糖的了，味道差別不大，我是因為快過期才用的甜味牛奶。
方子參考了其他菜譜，但是按照自己的實際情況改動不少。
僅為記錄。

味微苦


可可粉 122千卡
35.0克
蘋果 154千卡
290.0克
香蕉 47千卡
50.0克
北大荒 有機全麥粉 159千卡
45.0克
雞蛋 76千卡
1.0只（中）
光明 蔡麥穀物牛奶 61千卡
80.0毫升

用料  

可可蘋果布朗尼（無油低糖較低卡）的做法  

1. 蘋果200加香蕉加牛奶

2. 打成泥

3. 剩下蘋果切丁

4. 混合

5. 雞蛋打散

6. 蘋果泥，蘋果顆粒，可可粉，全麥粉，雞蛋，

7. 混勻，攪拌

8. 逐漸和諧

9. 倒入模具。烤箱180度中間，烤30分鐘（自己觀察）

10. 倒出

11. 裏面是濕潤的，已經熟了。聽説冷藏風味更佳。