紅棗南瓜湯

天熱心煩失眠，記得煮一鍋這樣的糖水，隔三差五吃，讓你倒頭就睡，一覺到天明，人睡足了精神就好，每天心情也好，這個在我孩子身上有驗證，她睡眠不足，就會脾氣暴躁。這個食材就是南瓜，很不起眼吧，但是就是那麼好，南瓜含有澱粉、蛋白質、 胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分，營養豐富，關鍵有安神作用，促進睡覺質量，加上紅棗，冰糖一起煮口感一級棒，而且對孕婦媽媽也是好處多多，預防水腫，這個南瓜吃了不發胖的，雖然很甜卻降血糖，豐富的鈷，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。大家來學習下熬一鍋喝喝吧！

用料  

紅棗南瓜湯的做法  

1. 首先把南瓜去皮挖掉瓜瓤，切小塊備用。

2. 備一個高壓鍋放入南瓜塊，倒入適量清水，紅棗清洗也放入。

3. 開火燉煮，翻滾了放入冰糖，再加蓋燉煮，上氣後煮上十分鐘就可以了。