早餐吃什麼?怎麼吃?好多人都犯愁,俗語説,早吃好。據調查人們早餐吃雞蛋和牛奶有營養又減肥,雞蛋和牛奶裏面的優質蛋白含量是比較豐富的,可以補充身體所需要的營養成分,但是熱量和脂肪含量都是比較低的,所以不會造成肥胖的症狀。
這個餅是我們家早餐經常吃的,現整理成菜譜,送給自己也送給用的上的廚友們。
注:1、用麪粉數量。根據自己家的人口數量及飯量的多少而定。
這次我在麪粉里加了一把玉米麪粉,一把糯米麪粉。
2、煎雞蛋餅的過程中全程中小火,以免糊鍋。
用料
麪粉(普通麪粉加了一把玉米麪粉,一把糯米麪粉) | 適量 |
雞蛋 | 2~3個 |
鹽 | 適量 |
黑芝麻 | 適量 |
橄欖油(葵花籽油、色拉油等) | 適量 |
牛奶 | 適量 |
不用秤新手也能做的快速早餐雞蛋芝麻餅的做法
將所需要的麪粉適量放到容器中,加入雞蛋
倒入適量的牛奶和食用油。
攪拌均勻成糊狀。用筷子提起來能流成一條線的狀態就好。
加入適量的黑芝麻。
攪拌均勻後備用。平底鍋預熱,倒入適量的油。將拌勻的麪粉雞蛋糊,舀一勺到鍋裏攤平。
一面金黃後翻面兒。
兩面金黃後裝盤兒,可以開吃啦。餅還可以搭配各種蔬菜、肉、醬等隨便什麼都可以做成餅卷。配一碗粥或者米糊、牛奶等。一份暖暖的營養早餐就完成了。