【孕婦下午茶】滿杯霸王柚

西柚
孕婦  適宜

西柚富含多種孕期所需營養成分,可緩解孕期水腫 、抽筋、心悸不安等症狀。煙酸可預防癲皮病(皮炎、腹瀉和痴呆) 。檸檬酸、果膠可促進礦物質的吸收,防治失眠和便祕。其豐富的葉酸,可緩解孕吐反應,預防寶寶畸形和巨幼紅細胞性貧血。對於有腹瀉症狀的孕媽建議少吃,身體狀態良好的孕媽可放心食用。

產婦  適宜

西柚中豐富的鉀、鎂有利於減輕產後水腫,提高月子期睡眠質量,促進乳汁分泌。維生素C和檸檬酸、煙酸可促進產後傷口癒合和其他礦物質的吸收,提高睡眠質量,預防產後便祕,還有降低霧霾傷害、增強免疫力作用。西柚的能量和升糖指數較低，適合大部分的媽媽們食用。

哺乳  適宜

西柚可提高媽媽睡眠質量,緩解疲勞,促進乳汁分泌,保證乳汁質量;還有降低霧霾傷害、促進礦物質吸收、改善便祕、促進腸道健康、增強免疫力、抗氧化衰老的作用。西柚含豐富的水分,可利尿消腫, 此外其熱量和升糖作用較低,有利於產後體重的控制和血糖的穩定。適合大部分的媽媽食用。

用料  

【孕婦下午茶】滿杯霸王柚的做法  

1. 西柚洗淨，切薄片，根據杯子大小選擇貼在杯壁上的西柚。

2. 剩餘的西柚去皮，去白色內膜，把果肉挖出來放在碗裏，然後用勺子壓碎果肉。如果喜歡更細膩口感可以用破壁機打碎，我比較喜歡有點口感的感覺。

3. 取一個乾淨的鍋，倒入西柚果肉，倒入1勺蜂蜜，熬成果糖，放涼。

4. 放涼後，倒入杯中，放入一片檸檬，倒入温水。如果覺得苦，可以再放一勺蜂蜜，但是不能多放！因為孕期要控制血糖，而且西柚的苦澀味道是泄火的哦。

5. 這樣就可以直接喝啦！酸酸甜甜味道很好喝。

小貼士

我這裏做了兩杯，另一杯是給家人做的，裏面放的是茉莉花茶水，放涼後倒入貼好西柚的杯子裏，味道也很不錯。

如果不喜歡喝茶，還可以倒入雪碧，加入冰塊，不過這個適合給家人喝，不適合孕婦喝哦，偶爾喝一兩口解解饞是可以的~