蒜香香煎雞胸

雞胸肉想必是健身🏃‍♀️減肥🏋️瘦身黨們離不開的高蛋白低脂肪的肉類啦，而且雞胸肉挺難做的入味以及口感嫩的🤔不過看到今天這個方子的小夥伴們有福啦，只要按照我的這個配方來醃製🐔胸肉，保證你吃的時候就像在吃麥當勞肯德基炸雞的感覺，罪惡的口感熱量卻很低，何樂而不為呢😈

用料  

蒜香香煎雞胸的做法  

1. 雞胸肉洗淨後擦乾表面水分

2. 橫着切一刀把雞胸片薄，每一片中間再切一刀，等於把一塊雞胸分成4份，這樣稍後醃製的時候容易入味

3. 把所有醃製調料放入雞胸肉中

4. 用手給雞肉馬殺雞一會兒，保證邊邊角角都裹上料了，貼上保鮮膜進冰箱冷藏至少6小時，過夜更好啦（💡不過一般6小時的時候已經蠻入味的了）

5. 平底鍋倒入少量橄欖油，不用等鍋熱就可以把雞胸放進去煎（💡250克大概煎5分鐘左右‼️）

6. 火不需要大滿滿煎熟煎透，快好前1分鐘我喜歡用剪刀把雞肉剪成小塊，這樣也可以順便看一下里面熟透了沒有～

7. 大家也可以一次性多醃製一些哈，醃好的可以放冷凍，要吃的時候提前解凍就行😝

8. 如果你也覺得這個菜譜不錯，歡迎點贊👍&收藏📝&關注我🥰喲~我會努力更新更多好吃又容易上手的菜譜噠，比💗各位~