總覺得外面賣的油炸裏脊肉餅不健康,用白餅做了一次,同樣好吃,雞胸肉用空氣炸鍋烤也不會那麼油膩,大家也可以試試~我這個菜譜是一人份。
用料
雞胸肉 | 半塊 |
姜 | 3片 |
葱 | 一小截 |
料酒 | 1勺 |
味極鮮 | 1勺 |
老抽 | 1/3勺 |
研磨黑胡椒 | 10來圈 |
花椒粉 | 1小勺 |
蠔油 | 半勺 |
鹽 | 適量 |
白糖 | 0.5小勺+1小勺 |
玉米油 | 1勺 |
黃豆醬 | 1.5勺 |
甜麪醬 | 1勺 |
水 | 小半碗 |
生菜 | 2片 |
白餅 | 1個 |
烤雞胸肉夾餅(裏脊肉餅)的做法
雞胸肉切條,加入薑絲、葱段、黑胡椒、花椒粉、蠔油、料酒、味極鮮、老抽、鹽、白糖(半小勺)、玉米油,醃製20分鐘。(因為要夾餅裏,可以稍微鹹一點。)
醃好的雞肉放空氣炸鍋裏烤10-15分鐘(具體時間根據自己家空氣炸鍋的功率來,雞肉量多也要加時,烤到顏色變深,雞肉外表有點酥就行了,烤過了就老了,不好吃),這個期間將生菜洗淨甩幹水分備用,然後去炒醬。
炒醬很簡單,鍋內加入1.5勺黃豆醬、1勺甜麪醬、小半碗水,攪勻,加入白糖(1小勺),最小火炒至水分蒸發,略微濃稠,自己嘗下鹹淡,略微有點鹹就行。(一定要最小火,火大容易炒過火,會苦。)
雞肉烤好後,白餅(外面買的)放進空氣炸鍋熱1分鐘,中間切開,單面塗上炒好的醬,夾上生菜和雞肉,開吃~
小貼士
1.因為白餅沒有味道,所以醃肉、炒醬要比平時自己的口味稍微鹹一點,這樣才好吃。
2.因為我不能吃辣,所以做了醬香口,愛吃辣椒的可以把醬換成辣醬。
3.雞肉也可以換成豬裏脊。
4.圖片是第二次做補的,是兩人份。