香蕉傷腎、柿子傷胃、最傷肝的水果竟是……5大器官最怕水果，一文説清

用料  

香蕉傷腎、柿子傷胃、最傷肝的水果竟是……5大器官最怕水果，一文説清的做法  

1. 心臟：最愛蘋果
   
   蘋果素來有“水果界的全科醫生”的美譽，好處槓槓的！
   
   更值得一提的是，蘋果中含有的多酚及黃酮類物質，能降低血管的脆性，改善血管的通透性，降低血脂和膽固醇。
   
   在臨牀上，有不少醫生就給心血管病人開了“蘋果處方”：建議這類病人每天吃個蘋果。
   
   小提醒：想護心，別熟吃！
   
   因為蘋果加熱後，所含的多酚及黃酮類抗氧化物質會鋭減，護心效果自然大打折扣。

2. 肝臟：最愛山楂、最怕榴蓮
   
   ★山楂：天然的護肝果
   
   中醫認為，山楂味酸、甘，性微温，歸脾、胃、肝經。
   
   其中，山楂的酸，能收斂肝氣，使肝氣不至於太旺。
   
   而且，山楂入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化，有利於膽固醇的轉化。
   
   對於脂肪肝的人來説，山楂還可起到一定的消食去脂作用，是不錯的保肝食物。
   
   ★榴蓮：悄悄讓肝“變胖”
   
   榴蓮之所以會淪為“傷肝果”，主要是因為它的糖分和熱量太高了！
   
   每100克榴蓮果肉中，糖分高達27克。
   
   而糖則是名副其實的肝臟“殺手”——糖在肝臟中代謝，肝臟將糖轉化為脂肪，提高甘油三酯，造成胰島素抵抗，並可能損害肝臟。
   
   小提醒：健康人每天食用不超過2瓣（可食用部分不超過100g）；肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂患者儘量不吃，如果確實嘴饞，每天的量要控制在1小塊以內。

3. 腸道：最愛火龍果、最怕番石榴
   
   ★火龍果：堪稱腸道拖把
   
   火龍果的通便作用得益於它豐富的膳食纖維：每100克的火龍果含有約2.8克膳食纖維。
   
   這是啥概念呢？
   
   一直被認為很通便的香蕉，每100克僅含1克左右的膳食纖維，不到火龍果的一半！
   
   小妙招：白心火龍果的膳食纖維含量比紅色的高，想通便，選白的！
   
   
   ★番石榴：專堵腸道，便祕者的噩夢
   
   罪魁禍首是番石榴中大量的鞣酸！
   
   鞣酸會跟胃裏的食物蛋白質結合，使其凝固，從而不易被消化，吃多了很容易便祕。
   
   所以，排便不順暢的朋友最好不要吃番石榴了~

4. 胃：最愛木瓜、最怕柿子
   
   ★木瓜：胃的保護神
   
   木瓜含有一種物質叫“木瓜蛋白酶”，可以幫助人體分解肉類蛋白質，促進消化。
   
   需要注意的是，木瓜煮熟後營養幾乎所剩無幾，為了營養考慮，建議大家最好生吃木瓜。
   
   養胃小妙招：飯後吃少量木瓜，可以幫助腸道消化難以吸收的肉類，還有助於預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等疾病。
   
   
   ★柿子：當心長胃柿石
   
   柿子中含有較多的鞣酸，如果空腹大量吃柿子，胃酸容易與鞣酸、果膠、纖維素等粘合在一起，在胃內快速生成胃柿石。
   
   而胃柿石會損傷胃粘膜，進一步刺激胃酸分泌增加。
   
   小一點胃石能隨大便排出，但大的胃石就可能長期呆在胃裏，引起一系列胃部不適。
   
   小提醒：別空腹吃；每天吃柿子不超過2個；消化不良、胃病患者最好少吃。

5. 腎臟：最愛葡萄、最怕香蕉
   
   ★葡萄：天然養腎果
   
   葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，平時常吃葡萄，能夠起到滋補腎臟的作用。
   
   小妙招：葡萄的種類和顏色很多，但對腎最好的當屬黑色的葡萄。
   
   小貼士：葡萄上的白霜沒有毒！這層白霜是葡萄本身分泌的糖醇類物質，也被稱為果粉，對人體無害。
   
   
   ★香蕉：對腎不太友好
   
   香蕉中礦物質含量比較高，超出人體所需的部分需要通過腎臟排出體外，此過程會帶出大量的水，加重腎臟負擔。
   
   所以，不要一下子吃太多香蕉，每天最多1~2根。
   
   特別提醒那些只吃香蕉減肥的朋友，真的很不健康還傷腎！
   
   此外，腎功能不全者最好少吃或不吃香蕉。

6. 脾臟：最愛柚子、最怕梨子
   
   脾的主要功能，是把胃消化的食糜進一步運化為精微物質，生成氣血津液，供養全身。
   
   脾一虛弱，身體便缺乏動力，各種毛病就找上門了：有人吃一丁點東西胃就飽脹得不行；有人食慾很旺盛；有人便祕，有人拉肚子；還有人頭昏頭重、失眠等。
   
   所以，平時還要注意調理脾臟~
   
   ★柚子：健脾小能手
   
   中醫認為，柚子味甘酸、性涼，具有理氣化痰、健脾等作用。
   
   在《本草綱目》中對柚子就有“能消食快膈，散鬱懣之氣”的介紹。
   
   
   ★梨子：易傷脾胃
   
   梨偏寒涼，吃多很容易傷脾胃，尤其是老人小孩以及脾胃虛弱者。
   
   小提醒：脾胃虛寒者（常有腹部冷痛的人）以及血虛患者，不要多吃梨；健康人也不宜一次多吃，一天一個是比較適量的。
   
   小妙招：把梨煮熟吃，可以減弱其寒性。