孕婦比較懶,就想做一鍋米線,蔬菜雞蛋全有,蔬菜種類豐富些,還能喝點湯。這個菜譜是兩人份的,老公在減肥,所以如果和正常男人吃,米線應該多100g。
用料
米線 | 250g |
雞蛋 | 3個 |
番茄 | 四個比較小的 |
胡蘿蔔 | 1根 |
青菜 | 一小把 |
鹽 | 一小撮 |
豆豉 | 一勺 |
醬油 | 一勺 |
蔬菜滿滿米線的做法
西紅柿切小塊 黃瓜刨絲 蘿蔔切小片 米線泡20分鐘
雞蛋打散加一勺醬油,豆豉切碎。
燒一鍋開水煮米線,同時熱鍋挖一勺椰子油,油熱後下雞蛋,炒至快凝固加入西紅柿和蘿蔔再下豆豉,翻炒幾下加大半碗水。
米線煮了四五分鐘撈出轉入西紅柿湯鍋。略煮一兩分鐘,嚐嚐熟了即可下鹽下青菜燙軟,即可出鍋裝碗。最後撒上黑芝麻碎。
小貼士
材料忘記寫黃瓜和黑芝麻了,這個米線又有番茄紅素又有胡蘿蔔素,還有蛋白質和鈣,並且富含膳食纖維。一定要少放鹽,哪怕吃的時候就兩口鹹菜,鹽儘量少吃,最後喝湯會比較清爽。應該再加點蝦皮就更好了。