雞胸,雞翅關鍵要先用香料等醃好,最好放冰箱過夜。
用料
雞翅 | 4個 |
雞胸 | 2塊 |
紅薯 | 1個 |
土豆 | 2個 |
茄子 | 1個 |
花菜 | 1個 |
迷迭香 | 4根 |
百里香 | 2枝 |
鼠尾草 | 4片 |
橄欖油 | 2勺 |
海鹽 | 適量 |
黑胡椒 | 適量 |
蒜 | 2瓣 |
Masala粉 | 適量 |
孜然粒 | 適量 |
香草烤雞胸,辣雞翅及香草蔬菜的做法
雞胸片開,不然太厚不好入味,香料這些都只要葉子部分切碎。
準備乾淨的塑料封口袋,倒入一勺橄欖油,蒜末,迷迭香碎,鼠尾草碎,百里香碎,海鹽,黑胡椒碎然後再放入雞胸,讓這些沾到雞胸肉上。
這樣就可以放到冰箱冷藏了,過夜最好,才入味,我放了兩天。雞翅也可以同樣處理,我加了Masala粉,這樣就是辣味了。後來烤的時候還撒了點孜然粒。
紅薯和土豆都切成小塊,混合橄欖油,海鹽,黑胡椒,迷迭香碎,迷迭香和土豆很配。
花菜和茄子也是處理成小塊,混合橄欖油,海鹽,黑胡椒碎,鼠尾草碎,Masala粉,加孜然粒。然後雞胸和雞翅我鋪在了花菜和茄子上,撒了孜然粒,忘記拍照了。
預熱200度後,雞胸,雞翅上面蓋錫紙,兩盤一起入烤箱,先烤二十分鐘,然後錫紙拿掉再二十分鐘。最後我加了五分鐘的Broil,這樣雞翅,雞肉顏色會更好看點,更乾爽點,土豆,紅薯會有脆皮,如果喜歡水嫩一些的就不要了。