燕麥片六種吃法合集。美善品

用料  

燕麥片六種吃法合集。美善品的做法  

1. 一、南瓜燕麥羹
   -材料
   南瓜 400克
   腰果 50克
   燕麥 30克
   開水 800克
   -做法-
   1.把所有材料放入主鍋，15分鐘/100℃/速度小勺。煮好後3分鐘/刀頭速度10打磨。
   

2. 二、香蕉燕麥杯
   -材料
   香蕉1根
   即食燕麥60克
   蜂蜜5-10克
   藍莓、草莓、薄荷葉(裝飾)
   -做法-
   1.一根香蕉，放入主鍋，2秒/速度7打碎。
   2.加入燕麥、蜂蜜，15秒/反轉3混合。
   

3. 3.  預熱烤箱180度。碗中刷油，放入混合燕麥糊。

4. 4.  烤箱中層，180度/20分鐘。取出後，放涼裝入自制酸奶。藍莓草莓薄荷葉等裝飾。
   
   

5. 三、杏仁燕麥奶
   -材料
   黑燕麥35克
   藜麥片15克
   去皮杏仁 50克
   熱水1000克
   -做法-
   1.杏仁提前泡一個晚上，這樣可以把皮去掉，泡發過的杏仁打磨口感比較好喝。把杏仁，燕麥片，700克水放入主鍋。10分鐘/100℃/速度小勺。
   
   

6. 2.煮好後，蓋好量杯蓋。3分鐘/刀頭速度10打磨杏仁奶。把剩餘300克熱水繼續加入主鍋，5秒/速度5調和。
   3.沖泡麥片吃，這樣的早餐長期吃，腸胃，臉色都會很好的改善。
   

7. 四、芒果胡蘿蔔燕麥昔
   -材料
   黃油50克
   糖粉20克
   可可粉 5克
   咖啡粉5克
   淡奶油 20克
   低筋麪粉100克
   -做法-
   1.將一半的芒果丁、香蕉、胡蘿蔔、燕麥和開水一起放入主鍋，1分鐘/速度10打磨。
   2.  倒入碗中，撒上剩下的芒果丁、奇亞籽、果乾裝飾。
   
   

8. 五、燕麥豆漿
   -材料
   黃豆乾豆（需要泡發） 50克
   燕麥20克
   冰糖（可省略） 10克
   水800克
   -做法-
   1.黃豆提前泡發8小時。泡發好的豆子一定要挑選一下，沒泡發好的要挑選出來丟棄。上圖是沒泡發好的豆子。
   2.將水，黃豆放入主鍋25分鐘/120℃/速度小勺
   3.黃豆煮好後，加入燕麥，5分鐘/120/速度小勺。煮好後3分鐘/刀頭速度10打磨。享用
   
   

9. 六、香蕉燕麥堅果棒
   
   
   
   -材料-
   
   A料
   
   香蕉（去皮） 170克
   
   蜂蜜     50克
   
   糖粉    20克
   
   鹽     1/4茶匙
   
   B料
   
   燕麥    230克
   
   蔓越莓     50克
   
   堅果（核桃、杏仁、南瓜子仁）    150克
   
   
   
   -做法-
   
   1.  先把堅果170度烤香（南瓜子仁烤7分鐘提前取出來，核桃仁、杏仁要烤15分鐘。2. 核桃仁、杏仁放入主鍋，10秒/速度5 打碎。
   3.  再放南瓜子仁，時間 5秒/速度5 再打碎；
   4.  把蔓越莓、和A料全部放入主鍋，2分鐘/速度3逐漸增至6混合；

10. 5.  8寸方形模具上墊上烘焙紙防粘；
    6.  把主鍋裏的混合燕麥放入8寸方形模具，並且壓平；預熱烤箱，175度烤25分鐘；
    7.  出爐後，切成長條狀。如果喜歡硬點，可以切成小塊條狀後，再放烤箱烤10分鐘；
    8.  切成小塊後，放入密封盒子裏保存，或者放到冰箱冷藏室裏保存口感更好哦，外出的時候，帶上一兩塊，隨時吃，特別方便呢。
    
    -小貼士-
    
    我用的核桃，杏仁，南瓜子仁，你可以根據各種口味調整哦，加藍莓，葡萄乾，各種堅果都ok啦
    
    這種口感不是像餅乾那樣脆脆的，比較有嚼勁
    
    因為我家是小朋友吃的，所以加了20克糖粉，可以不放哦