無糖油無麪粉版本，甜度主要來自香蕉，切塊後平均一小塊才幾十大卡，很適合作為早餐甜點或運動前的小餓補充
用料
| 香蕉 | 1根 |
| 即食藜麥麥片 | 40克 |
| 雞蛋 | 1個 |
| now生可可粉 | 8克 |
| 藍鑽無糖杏仁奶 | 60克 |
| 堅果 | 17克 |
490Kcal 香蕉黑巧藜麥布朗尼的做法
香蕉碾碎，將所有原材料混合在一起攪拌
![490Kcal 香蕉黑巧藜麥布朗尼的做法步驟圖 第2張]( "490Kcal 香蕉黑巧藜麥布朗尼的做法步驟圖 第2張")
完全攪拌均勻成糊狀後，鋪一張燒烤紙倒入烤盤，撒上適量堅果
![490Kcal 香蕉黑巧藜麥布朗尼的做法步驟圖 第3張]( "490Kcal 香蕉黑巧藜麥布朗尼的做法步驟圖 第3張")
烤箱200度預熱10分鐘後，放入烤盤200度再烤30分鐘，取出後冷卻切塊。可以冰箱冷藏保存，吃的時候再180度復烤5-10分鐘，就是表皮有些酥脆的口感～
![490Kcal 香蕉黑巧藜麥布朗尼的做法步驟圖 第4張]( "490Kcal 香蕉黑巧藜麥布朗尼的做法步驟圖 第4張")
完整步驟及熱量成分表如圖（這是一整個的）
![490Kcal 香蕉黑巧藜麥布朗尼的做法步驟圖 第5張]( "490Kcal 香蕉黑巧藜麥布朗尼的做法步驟圖 第5張")
