超快手懶人奶茶（約125大卡）

有時會自己用牛奶煮奶茶，很香，沒有添加劑、奶精、額外的糖，沒有時間慢慢煮時，就會用這種快手的方法，味道也不錯
大家可以根據喜好，選擇加糖的甜奶粉或者純奶粉（配料裏只有生牛乳），也可以適量加糖
建議小夥伴們嘗試慢慢減少遊離糖的攝入量，儘可能從食物中獲取，擺脱大量的甜味後，我們會更好的品嚐到食物本來的味道
熱量為不加糖，純奶粉的估算值

用料  

超快手懶人奶茶（約125大卡）的做法  

1. 取5克紅茶，自己喜歡的就好，我喜歡用小種，用洗茶一遍後，加入200毫升剛燒開的熱水，泡1分鐘左右，讓茶水味道更濃郁一些

2. 濾掉茶葉，取茶湯

3. 加入25克奶粉，攪拌均勻，就可以啦，喜歡甜的小夥伴可以適量加糖，我還是更喜歡無糖奶茶