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關於吃飽做法步驟圖解
關於吃飽做法步驟圖解
拌涼皮【能吃飽的健身餐/減肥餐】
10-03
有牛排補充蛋白質有黃瓜補充維生素有涼皮補充能量既能吃飽又不易胖用料涼皮一小碗黃瓜一根根牛排一塊黃油3克涼拌調料見下拌涼皮【能吃飽的健身餐/減肥餐】的做法黃瓜切絲涼皮先撕開冷水泡,再滾水燙,然後再進冷水後撈起...
吃飽吃好又減肥
02-20
做為一個健康管理師和公共營養師的我,其實對於自身的身材和健康真沒有用心管理,眼見夏天又要到了,看看體重秤上的數字,只能用😓來形容。這是準備的午餐用料雞蛋1個西蘭花適量玉米蠶豆適量青瓜2段麪包1片牛排1塊吃飽吃好又...
減脂刮油湯-無比鮮香的蔬菜湯,吃飽喝飽掉肉肉
03-21
用料雞蛋1個西紅柿半個香菇2朵秋葵5根胡蘿蔔1/4根葱花適量減脂刮油湯-無比鮮香的蔬菜湯,吃飽喝飽掉肉肉的做法雞蛋攤餅切絲,秋葵切丁,胡蘿蔔擦絲,番茄切塊,蘑菇切片,葱花切末熱鍋噴油,加葱花炒香,➕番茄和香菇,超軟出汁加入秋...
簡單好做番茄牛腩(減肥也可以吃飽的肉和湯)
09-07
夏天的時候我們這裏的農田有一種成熟了特別好吃算是蔬菜還是水果呢?~😁番茄🍅🍅🍅🍅我特別喜歡番茄的味道,沒有西紅柿的酸味那麼重,生吃的時候脆脆的。而且成熟的季節去到鄉下,家家户户的地裏都有好多的番茄,去親戚家都是從...
焦糖爆米花-by 吃飽了沒有啊 2019.3.7
06-04
用料玉米油玉米粒克白砂糖水黃油焦糖爆米花-by吃飽了沒有啊2019.3.7的做法15g玉米油60g玉米粒不停搖晃有玉米粒爆開的時候蓋上蓋子晃動鍋子,直至全部爆開出國備用倒入60g糖40g水熬出焦糖色加入20g黃油黃油化了,放爆米花...
『搬運@艾格吃飽了』生抽王幹煎大蝦
07-31
搬運自博主@艾格吃飽了非商用,便於做菜查詢侵刪用料大蝦10只葱段4支蒜瓣1頭/半頭醬油1勺料酒1勺糖半勺薑絲適量『搬運@艾格吃飽了』生抽王幹煎大蝦的做法備料,蝦清洗減掉半頭和鬚子,葱蒜姜,醬油料酒挑線處理乾煸,加料翻炒...
快手菜能吃飽的藜麥減脂餐
07-13
正好這段時間準備減脂,就做一些減脂餐。藜麥屬於低卡健康食品。用料橄欖油少許雞胸肉一塊甜椒適量三色藜麥30克白煮蛋1個研磨胡椒少許酸奶100克奇亞籽3克快手菜能吃飽的藜麥減脂餐的做法三色藜麥蒸熟(一般20~25分鐘就可...
老鴨湯 by 艾格吃飽了
01-24
艾格吃飽了公眾號裏的菜譜,搬到下廚房方便做飯的時候看,版權屬於艾格吃飽了,侵刪。用料老鴨1000g酸蘿蔔老鴨湯湯料2/3包熱水2.5L白蘿蔔250g食用油1瓷勺料酒3瓷勺香葉2片花椒1平勺八角1個泡椒2個老薑4片大葱2段老鴨湯by艾...
草莓園蛋糕(艾格吃飽了)
06-06
在艾格吃飽了上看到這篇菜譜這蛋糕真是顏值爆表草莓控的福音!覺得一定要記錄下來分享一下~抓住草莓季的尾巴勤快做起來~用料✔️草莓一斤✔️奶油醬蛋黃36克牛奶180克香草莢1/4支白巧克力18克吉利丁片5克細砂糖40克玉米澱粉1...
1分鐘做完吃飽的早餐
10-07
適合沒胃口或沒時間吃飯的人,當作早餐也是很好的用料沒甜味的牛奶或豆漿適量餅乾(馬利餅,消化餅,奧利奧均可)一杯1分鐘做完吃飽的早餐的做法兩者混合於一個杯子內,用冷凍過的牛奶會更有甜點的感覺用勺子吃或喝掉...
吃飽了才有力氣減肥
11-28
放假回家必做的事情就是把自己吃撐每逢回家胖三斤太不應該了T.T用料一腔在學校積極減肥的熱情一張回家就控制不住的嘴吃飽了才有力氣減肥的做法...
超多肉能吃飽的大滿足牛肉蔬菜湯
12-24
簡單隨性的大滿足牛肉蔬菜湯,超好喝的!可以放一切自己想放的蔬菜,但土豆必備,放了土豆煮出來的湯濃濃的,土豆入口即化。用料牛肉200克土豆1個番茄1個包菜100克黑胡椒粉適量鹽適量超多肉能吃飽的大滿足牛肉蔬菜湯的做法把所...
可以吃飽的胡辣湯
01-12
做為一個土生土長的河南妹紙,出門在外最懷念的莫不就是家鄉那碗熱氣騰騰胡辣湯了,冬天的早晨或晚上喝上一碗,再配倆煎包,那感覺真爽呀~但是做為一個資深懶星人,懶得再做其他主食,這時就想改良一下簡單的胡辣湯了,想把愛吃的配...
吃飽再減肥
10-07
po自己喜歡的事~用料隨意吃飽再減肥的做法外面的壽司方便不如自己動手四個鐘的成果一個人做完看着飽了...
吃飽了減肥之全麥四無產品(無糖油蛋奶)
10-18
用料全麥粉(粗粉)150克高筋粉300克乾酵母5克鹽8克温水420克吃飽了減肥之全麥四無產品(無糖油蛋奶)的做法所有材料攪拌均勻,放室温(我家大概23度左右)發酵至2倍大,上圖中狀態,然後冷藏過夜,據説可以放好幾天,越發酵越香,我等不及就...
吃飽了好減肥
12-26
微胖界廚娘用心搭配享受每一餐。用料隨意吃飽了好減肥的做法隨意...
10分鐘快手-番茄雞蛋湯(轉自艾格吃飽了)
09-08
快手一人食系列,這是艾格吃飽了的菜譜,我只是個勤勞的搬運工,為了自己做的時候查起來方便。2人份菜譜,一人食減半。用料西紅柿1個(約3兩),選硬一點的雞蛋2個葱花少許油15克鹽4克水600毫升10分鐘快手-番茄雞蛋湯(轉自艾格吃飽...
上班族減脂餐 吃飽又吃好
01-03
基本上每個女生不是在減肥,就是在減肥的路上吧😝上班族前一天下班晚,第二天想帶飯,就需要最快最合適的烹飪方法,很多菜可以預處理,晚上下班到家只需要很快就可以輕鬆備餐啦~慢慢更新~備餐原則:主食+蛋白質+蔬菜,我會週末提前...
吃飽吃好 健康減脂
10-12
吃飽吃好健康減脂用料魚肉、雞肉、牛排、雞蛋、紅薯,蔬菜,橄欖油吃飽吃好健康減脂的做法蕎麥麪配牛肉雞胸肉玉米胡蘿蔔餅魚牛肉蔬菜養生黑枸杞煎雞胸肉龍利魚健康少油又增肌...
你以為我在生氣 其實只是我沒吃飽
12-29
喜歡做吃的夢想不是開店因為只想做吃的給一些我在乎的人每週都雙休日都會下廚為我愛的人用料隨便什麼點心蛋糕麪包甜點飯菜你以為我在生氣其實只是我沒吃飽的做法廚房裏翻天覆地一下...
COS“艾格吃飽了”溏心蛋
04-19
半夜在“艾格吃飽了”公眾號看到了,饞了幾天,五一假日試做一下,親測好吃😋用料可生食雞蛋(我用了蘭妃)6個洋葱45g(原方30g)大葱15g(原方30g)小米椒4個青尖椒1個(我沒放)大蒜3瓣(原方3瓣)生抽50g(原方100g)白糖40克飲用水200克(...
《一個人露營吃飽就睡》第七集生牛肉罐頭
12-06
健人難得和人約了一起露營,吃了小夥伴做的烤麪包熱紅酒。晚上夥伴睡了之後,默默一個人做了生牛肉罐頭和泡麪。用料紅酒一瓶橙子1個肉桂條1-2根八角1-2顆高筋麪粉110g細砂糖15g鹽1/4小勺牛奶65g乾酵母3g黃油10g牛肉罐...
吃飽飯的減脂餐
04-17
春日不減肥,夏日徒傷悲。嘗試了無數次減肥,都要餓➕運動。終於找到了吃飽飯➕運動的方法!!!2人份用料雞胸肉2塊(487g)雞蛋2個紫薯3個聖女果若干個胡蘿蔔1根花菜若干朵洋葱適量醬汁(每100g用量)料酒1勺生抽1勺蠔油1勺黑胡椒適量...
紅燒肉(艾格吃飽了)
04-03
用料姜15g葱30g料酒40g老抽25g生抽10g油5g冰糖20克細砂糖15克五花肉650g紅燒肉(艾格吃飽了)的做法將4根小葱打結,10g薑切片,和五花肉一起放入冷水鍋,然後加2瓷勺料酒(20g),大火煮開(大約6分鐘)後轉中火(大約30分鐘),全程開蓋保持沸...
啊哈!吃飽了力氣就湧上來
12-21
一人二貓的小世界~~每餐都要煮得自得其樂,ci得嗨森~好吃得扭來~~Meow~|( ̄3 ̄)|用料幹瑤柱一大枚豬右拳頭大小香菇2-3朵雞蛋一枚包生菜約5片紅葱頭5個醬油適量啊哈!吃飽了力氣就湧上來的做法準備一塊拳頭大小的豬肉,雞蛋...
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