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關於下飯菜營養極佳做法步驟圖解
關於下飯菜營養極佳做法步驟圖解
既簡單又好吃的油炸花生米,下飯菜營養極佳。
07-20
花生米是益氣補血的,常吃身體棒棒噠!用料花生米150克鹽3克菜油15克既簡單又好吃的油炸花生米,下飯菜營養極佳。的做法花生米準備好。煎餅檔燒油,預熱後,倒入花生米,攪拌,均勻受熱。不斷翻炒,不能糊,小火炸制!炒到變色,盛出,趕快趁...
超級營養的下飯菜——黑胡椒菌菇
08-17
用料油少許黑胡椒適量杏鮑菇1個香菇3朵海鮮菇半盒蟹味菇半盒蒜2瓣糖少許料酒少許耗油2勺生抽2勺老抽1小勺超級營養的下飯菜——黑胡椒菌菇的做法1.香菇、杏鮑菇切片洗淨,蟹味菇、海鮮菇去根洗淨,蒜切末。2.鍋裏倒入適量...
營養豐富又下飯的爆炒莙薘菜
02-11
莙薘菜可謂是春天的必吃菜味道清甜,營養豐富用料莙薘菜4片豆豉鯪魚1條醬油1勺鹽3克蒜1瓣蠔油1勺糖2克水適量蒜蓉辣椒醬1勺營養豐富又下飯的爆炒莙薘菜的做法莙薘菜焯水起鍋燒油放入蒜瓣放入豆豉鯪魚翻炒焯水的莙薘菜倒...
酸豆角煎魚(下飯喝粥極佳)
07-04
用料鹽適量蒜少許姜少許魚適量酸豇豆適量生抽適量油適量水克醬油適量酸豆角煎魚(下飯喝粥極佳)的做法生薑切絲,蒜子切碎。魚切塊,清洗乾淨,過濾水,用少許鹽和醬油醃漬(醬油一定要放,防止煎魚時粘鍋,不放一定粘,放了一定不粘,...
超快手營養泡菜拌飯(一人食最佳選擇)
10-09
用料雜糧飯150克(二人食)韓國泡菜15-20克雞蛋2-4個(隨意,如果還有其他葷菜可以只放兩個)白蘿蔔切丁300克蒜苗丁、芹菜丁150克超快手營養泡菜拌飯(一人食最佳選擇)的做法蔬菜放最底下,然後放高壓鍋煮好的雜糧飯,放雞蛋,泡菜放最...
營養美味下飯菜番茄牛腩
09-30
愛吃牛肉的朋友看過來,番茄的好處多多,尤其孩子喜歡酸甜味道,牛腩燉的軟爛入味,簡直停不下來,用來蓋米飯吃,秒殺日式咖喱,關鍵是容易學,別忘了多蒸米飯,怕你不夠吃。用料牛腩1500克西紅柿2個土豆2個胡蘿蔔1根洋葱半個料酒2勺八...
香菜拌牛肉✨下飯有營養
12-30
來自香菜星人的愛~嘿嘿嘿😈🥩簡單又快速!用料牛肉300克香菜6根生抽4勺耗油1勺料酒3勺生粉1勺蒜6瓣小米辣2線椒1陳醋2勺芝麻1勺香菜拌牛肉✨下飯有營養的做法牛肉切片,我買的牛裏脊,這部分肉肉比較嫩~加入生抽,耗油,白胡椒粉,...
三重營養下飯菜-欖菜肉末四季豆
11-12
瘦豬肉、四季豆、橄欖菜,包含了蛋白質、多種維生素,開胃促消化,又能增進食慾,營養全面的一道家常小炒。用料四季豆300克豬肉餡200克澱粉一勺生抽一勺鹽適量蠔油適量橄欖菜2勺三重營養下飯菜-欖菜肉末四季豆的做法四季豆洗...
下飯菜,營養不丟失!
09-19
花菜炒肉絕對是下飯菜,多來一碗米飯也不為過,這麼好吃的一道家常菜一定得自己會做。花椒少許,薑片4片食用油適量,料酒1匙小米辣5個,青辣椒3個獨蒜2個,生抽1/2匙細砂糖1/3匙,豆瓣醬1匙用料五花肉80克花菜半個下飯菜,營養不丟失...
營養學—最佳搭配咖喱飯
10-17
眾所周知,營養學的英語單詞Nutrition被解釋為:1、一個生物體吸收,使用食物和液體來保持正常的功能,生長,以及自我維護的有機過程。2、食物對健康和疾病的關係的研究。3、一種追求營養成分和全部食物的最佳搭配,達到身體的最...
快手營養下飯菜,兒童蔬菜丁丁
07-16
小時候媽媽會給我做,簡單快手,又下飯。現在我都有小寶貝兒了,仍然是我記憶中最最愛吃的。而且我的小寶貝兒也喜歡~只是在我老媽的基礎上增加了些菜菜~~雖然只炒了一個菜,但是裏面卻有很多種菜,各種營養吃起來~~再做一個紫菜蛋花...
營養下飯—大頭菜炒粉絲
12-27
小時候媽媽經常炒給我吃、有寶寶的可以把辣椒🌶️取消即可用料大頭菜1/2個葱少許蒜6瓣幹辣椒2個粉絲1把蠔油1勺油5克鹽5克醬油2勺生抽1勺糖5克蠔油1勺營養下飯—大頭菜炒粉絲的做法所需食材如下、提前用温水泡軟粉絲油...
下飯營養好菜——油燜大花菇
05-31
油燜花菇是花菇其中一個做法。花菇是菌中之星。花菇的頂面呈現淡黑色,菇紋開暴花,白色,菇底呈淡黃色。好的花菇肉很厚卻不軟榻,口感好有嚼勁。肉厚、細嫩、鮮美,食之有爽口感。它含有豐富的蛋白質和氨基酸鈣、鋅、磷、鐵等...
營養菜飯
05-27
菜飯是中國民間一種特色食品,比較著名的菜飯有上海菜飯、福建菜飯、台灣菜飯等。將菜餚與主食結合在一起,製作方便,味道鮮美。北方人是很少吃菜飯的,老媽從小在南京長大所以我家口味南北兼有。老媽做菜飯用到的大多是青菜...
快手零失敗·神仙營養下飯菜
03-24
鵪鶉蛋家裏有挺多的,一直吃滷的也想變變花樣。用料鵪鶉蛋8個蘆筍6根胡蘿蔔半根鹽一勺糖一小勺蠔油一大勺油適量快手零失敗·神仙營養下飯菜的做法鵪鶉蛋煎成鵪鶉荷包蛋🙈蘆筍焯水備用草菇下鍋,和胡蘿蔔一起翻炒,加鹽。煸...
營養好吃的下飯菜
06-05
用料豆芽適量粉條1把雞蛋4個胡蘿蔔適量韭菜適量洋葱適量鹽醬油耗油十三香味精營養好吃的下飯菜的做法粉條用開水提前半小時泡軟,雞蛋炒好備用,豆芽用開水燙一下過涼水撈出備用,其它菜洗淨切好備用鍋中放油,油熱下入洋葱、...
小炒牛肉(鮮美營養下飯菜)
01-23
孕期需要補充營養,這道菜菌菇種類豐富,富含氨基酸,維生素,礦物質和多糖類成分,是一類高蛋白低脂肪的保健食材,加之蘑菇肉質鮮嫩,增加了牛肉的鮮美口感,牛肉也是高蛋白,富含鐵,維生素B6和B12等多重營養元素,適合需要補充營養的孕...
家常版芋兒雞—營養下飯菜
11-02
芋兒雞,雞肉的香味被芋頭的濃汁包裹着加上一碗白飯+一盤青菜。滿足整個冬天。從今天起,每天學做一道菜。用料雞腿1-2個芋頭吃多少放多少八角花椒香葉適量幹辣椒根據吃辣程度放香葱適量家常版芋兒雞—營養下飯菜的做法將...
超簡單營養價值連城的下飯菜
01-09
有時候媽媽們為孩子們做飯簡直是絞盡腦讓孩子多吃點營養的!這次獨創一招!孩子們一人一大碗連湯帶飯!津津有味!簡單易上手!用料小青瓜1顆肥牛圈半斤香菇3朵西紅柿3個小香葱葱薑蒜耗油鹽、糖、海鮮醬油超簡單營養價值連城的...
超好吃營養下飯菜宮保雞丁
08-24
用料雞胸肉350克生抽15克鹽3克澱粉10克糖15克胡蘿蔔100克青筍或者黃瓜100克醋20薑片10克花椒15粒葱段10克油20克熟花生米一把雞精3克郫縣豆瓣醬20克超好吃營養下飯菜宮保雞丁的做法準備材料雞胸切找方塊,生抽鹽雞精糖...
營養簡單下飯菜
02-17
這道菜是女兒教我的……她説好想吃託管老師煮的菜,於是就教我,炒出來味道確實很好!又簡單,又營養!大家可以試試…用料葱大葱少許(可換蒜頭,小葱白)雞蛋幹1-2包料酒1勺胡蘿蔔1根營養簡單下飯菜的做法準備好的胡蘿蔔切薄片,雞蛋...
番茄燉牛腩—營養下飯菜
05-28
一道豐富的下飯菜,有蛋白有蔬菜,來勺湯汁多下一口米飯,哈哈,最近深愛牛腩,前次嘗試了紅燒牛腩;這次是番茄牛腩,加了一根胡蘿蔔,酸甜透着牛腩的肉香,入口有着胡蘿蔔的清甜,好吃好次😋用料牛腩500克西紅柿2個胡蘿蔔1根【調料】小...
營養均衡下飯菜京醬肉絲
07-05
此道菜用料簡單,操作易行,營養豐富,還很有飽腹感,也非常下飯哦!用料甜麪醬1勺料酒1勺澱粉1勺雞蛋1個醬油1勺蠔油1勺胡椒粉1勺瘦肉150克營養均衡下飯菜京醬肉絲的做法肉切條狀,同澱粉+料酒+蛋清混合均勻攪拌。準備出甜麪醬,薄...
營養早餐~極簡滷肉飯
07-18
步驟簡單味道依舊很濃郁😄用料⬇️主料⬇️⬇️⬇️⬇️米飯一碗五花肉500克洋葱半個香菇10朵雞蛋5個油菜3棵水300克⬇️調味料⬇️⬇️⬇️⬇️油40克冰糖10克五香粉2克生薑3片八角3個料酒一勺生抽半勺老抽半勺鹽8克營養早餐~極簡滷肉飯的...
營養下飯菜,口蘑肉沫
03-05
郭沫若曾讚美口蘑“口蘑之名滿天下,不知何緣叫口蘑”口感鮮美還營養豐富富含蛋白質提高免疫力富含維生素D,促進鈣的吸收,幫助補鈣富含大量膳食纖維,幫助減肥你心動了嗎?口蘑清脆鮮美加點肉沫,再配點小幹丁簡直不要太好吃用...
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