關於低脂又美味做法步驟圖解

🌈大夏天基本進廚房就是一身濕，為了節省時間，又得下飯，來了～簡單易學，蒜蓉蠔油娃娃菜～這樣做保存了娃娃菜的清甜，蒜蓉增香，低脂又快手，趕緊試試！👍本來我家大寶不吃蔬菜，今天吃了大半盤。用料娃娃菜2顆大蒜5瓣小葱1根生抽1勺鹽2...

分享一款快手早餐，酸奶貝果，無糖無油，不用揉麪、不用發酵，做法非常簡單。配方源自美食博主“奧地利的小胡”的《酸奶貝果》。用料中筋麪粉160克酸奶135克泡打粉10克鹽2克雞蛋1個芝麻適量南瓜籽適量快手早餐，酸奶貝果，不用揉...

春日裏的蘆筍特別鮮美，是廣受大家歡迎的時令蔬菜。蘆筍營養價值極高，它含有豐富的維生素B、維生素A、硒等多種微量元素，含有人體所必須的各種氨基酸。蘆筍中硒的含量遠高於一般蔬菜，可與海魚、海蝦相媲美。蝦仁中含有豐富...

用料秋葵5只豆腐200克白蘑菇5只木魚花少許昆布一塊鮮雞汁5毫升美美椒粉2克葱花2克鹽3克秋葵豆腐雞汁湯，低脂又美味的做法豆腐切塊，蘑菇切片，秋葵切片鍋中加水放入昆布和木魚花煮3分撈出加入豆腐、蘑菇、秋葵煮沸倒入雞汁...

今兒這道香菇蒸雞，是我平時在家做飯特別常做的一道菜。本身就喜歡雞肉，這道菜一直白吃不厭。用料香菇5朵姜一小塊澱粉一勺生抽適量葱少許料酒少許鹽適量琵琶腿2只蠔油適量植物油25克簡單到令人髮指的香菇蒸滑雞，低脂又美...

雞蛋的又一種神仙吃法：韓式醬雞蛋！簡單美味又低脂，醬汁還能拌飯，真的是太好吃了思密達！用料雞蛋8個小米辣3個杭椒1個洋葱半個蒜3瓣大葱半根生抽4勺陳醋1勺鹽10克糖10克純淨水150克白芝麻適量香菜適量雞蛋的神仙吃法♥️韓式...

夏天本來就不太有胃口，那些油膩膩的菜讓人好沒食慾🤨😬那麼今天就換個花樣來一個小朋友也喜歡的，營養又清新的低脂菜吧～肉末蒸蛋用料雞蛋3個肉末大約20克左右黃瓜半根（點綴用）胡蘿蔔半根（點綴用）香葱2根味極鮮醬油1勺泰式甜...

用料內脂豆腐（清美）1盒冬筍半個金針菇50g胡蘿蔔1/3根蟹肉棒3-4根鹽2克糖2克蠔油1勺胡椒粉1克香菜（或小米葱）少許美味又低脂～三鮮豆腐煲的做法胡蘿蔔，冬筍，金針菇洗淨切絲。蟹肉棒可以先拿出來，自然解凍一下。把前面切好的三絲...

蒸魚吃膩了，想換一種口味！那就來做個煎魚餅吧～這道菜每人份攝入的卡路里才585，蛋白質含量40g。過了嘴癮還不會胖，太適合健身期間吃了！也可以把龍利魚換成三文魚。Creoleseasoning是一種混合了鹽、辣椒粉、大蒜粉、白胡椒、...

少油低脂，口感複合，嫩鮮香。用料春筍2根（中等）韭菜150g香菇3朵蝦仁150g料酒1勺鹽適量生抽可無低脂又美味的三鮮炒蝦仁的做法蝦仁用料酒、鹽醃製一會兒，把韭菜、春筍、香菇切好熱鍋少量油。先炒香蝦仁加入香菇和春筍翻炒再...

用料雞胸肉1塊黃瓜1根胡蘿蔔小半根香菜（可選）適量辣椒油適量生抽2勺醋1勺耗油或糖適量鹽一丟丟低脂又美味的涼拌雞絲的做法1️⃣雞胸肉涼水下鍋煮熟，水裏放一些料酒和薑片去腥2️⃣煮熟過涼水，撕成如圖的細絲3️⃣黃瓜和胡蘿蔔...

讀書回來了用料生菜雞蛋雞胸肉番茄青瓜肉鬆番茄醬保鮮膜海苔蔬菜三明治低脂又美味的做法準備好材料如圖就可以包了真的很簡單按照自己喜歡的順序把菜一個個包進去最後生菜包裹保鮮膜封好可以叉牙籤固定完成啦真的超級...

用料低脂牛奶250克吉利丁粉10克選擇自己喜歡的水果隨意美味又低脂的水果凍(甜品)的做法水果切片或者切塊，放在一旁備用。250克的牛奶裏放入10克的吉利丁粉，水開後放到鍋上蒸，邊攪拌邊蒸，大概3-5分鐘就可以了。然後把牛奶...

用料餃子皮一袋擀麪杖一根紅蘿蔔一根黃瓜一根雞蛋4個玉米粒適量生抽2勺香油1勺鹽2克低脂又美味的三絲卷的做法1.將紅蘿蔔、黃瓜切絲，放入盆中加入玉米粒後再加入2克鹽2勺生抽1勺香油醃製幾分鐘。2.4個雞蛋打入碗中，攪打...

做的理由只有一個：外面買的有添加劑又太甜。剩餘蛋清可參考我之前做的舒芙蕾消耗蛋白，雲朵般的蛋糕：用料蛋黃2個玉米澱粉10克白砂糖20克檸檬幹3片橄欖油（可無味植物油）20克牛奶（可低脂）80克鹽1克自制檸香沙拉醬-低脂低糖又美...

隨着這兩年裙帶菜的流行，這道湯也算是一道網紅菜了，網上做法很多，個人經過此次嘗試也琢磨出了一套最符合個人口味的做法，湯非常鮮美，整體的油量不大，食材口感也比較豐富，夏天晚上煮一鍋，甚至不用再吃米飯，飽腹、營養、低脂，關鍵...

天氣越來越熱了，四月不減肥，五月徒傷悲用料甜蝦5只山藥半根紫甘藍3片洋白菜1/4顆春橙半個田七適量苦菊適量減脂又美味的做法橙子切片，所有青菜洗好切好放入盤中。山藥上鍋蒸15分鐘剝皮切段即可。甜蝦擺放整齊，淋上沙拉醬，...

種草很久的aca烤箱終於拔了呀，磨砂手感aca北美電器磨砂機身，最最騷氣的綠色，説它是烤箱界顏值擔當一點也不過分吧！哈哈^_^在來説一下旋轉按鈕功能彩選擇，一共有15個功能圖標每一步都清清楚楚，發酵温度38°不需要人工調整，讓...

一條魚從生到死的故事……用料鯿魚1條紅椒，小葱，生薑各少許鹽少許料酒少許蒸魚豉油少許油適量營養又低脂，快手又美味的清蒸鯿魚的做法準備好配料，紅椒，生薑切絲，小葱切段，殺好的魚清洗乾淨，少許鹽均勻塗抹魚身加，在魚肚裏放上...

今天給大家分享這道好吃的家常菜番茄燉千張，味道鮮美又開胃，做法超級簡單，喜歡的小夥伴可以試試哦！用料千張2張（210克）番茄2個（500克左右）香葱2顆玉米油適量鹽1小勺胡椒粉少許蠔油1勺味極鮮醬油1勺低脂又美味的番茄燉千張❗️太...

用料雞蛋3個辣椒麪半勺蒜3瓣（切末）小米辣1根（能吃辣可多放）芝麻半勺生抽2勺香醋1勺香油半勺白砂糖1勺鹽1勺（調料勺）檸檬半個西紅柿1個（切丁）洋葱1/4個（切丁）香菜5根（切末）【酸辣涼拌荷包蛋】低脂低卡又美味✔的做法將芝麻、小米辣...

看到有減脂在推薦菜糰子，自己試了一下，不常吃粗糧的我感覺超好吃，超級簡單，隨後又改進了些地方，感覺很成功。用料小白菜一捆雞蛋兩隻胡蘿蔔一根玉米麪一碗花椒麪一撮香油一勺醬油半勺十三香半小勺鹽1.5小勺減肥又低脂的美...

這道菜很簡單，低脂，很適合減肥。這一次做我在下面鋪了魔芋絲節，超級好吃。不鋪魔芋絲的話鋪金針菇也很好，做法沒有區別。魚肉可以選鱸魚、黑魚、羅非魚這種刺少的，不介意魚刺的話草魚也可以。用料西紅柿2個魚肉片1斤姜2片...

炎炎夏日食慾不振？低脂又美味的雞肉瞭解下？今天用味好美照燒醬做道照燒雞塊吃，簡單又美味，一起來看看吧。用料雞胸肉1塊味好美照燒醬適量食用油適量食鹽適量低脂又美味的「照燒雞塊」的做法雞胸肉清洗乾淨，切塊，太厚的話建...

用料豆豉25克蒜適量鹽2克白糖5克料酒15克生抽30克鱈魚1塊蒸魚豉油適量小米椒適量葱片適量低脂又美味的豉汁鱈魚的做法25克豆豉切碎，再切幾瓣蒜。碗中倒入切好的豆豉，加入2克鹽，5克白糖，15克料酒，30克生抽，最後倒入切好的蒜...