健康低脂家常菜—蘆筍炒口蘑

🥬不論是不是減脂期，蘆筍都是非常推薦的綠色食物，菠菜、芹菜、小油菜，吃膩了，咱來點蘆筍，清爽營養滿滿。

🥬每100g蘆筍：

高纖維：膳食纖維1.9克。
低脂肪、低GI
熱量：低於百分之74的蔬菜，22千卡。

🥬做法：極其簡單

1 白灼，菜品拼盤的一把好手，提升格調

2 快炒，焯水一翻炒即可。

用料  

健康低脂家常菜—蘆筍炒口蘑的做法  

1. 準備食材

2. 蘆筍熱水焯一下

3. 蒜爆香，口蘑炒至變軟，放入蘆筍，加鹽和蠔油，翻炒均勻出鍋

4. 完成

5. 沒有濃重的醬油味，清清爽爽，不油不膩。

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小貼士

非常好吃哦！
少油少鹽少糖是我的飲食宗旨

我的觀點：別把減肥當回事，把怎樣吃當回事，那減肥就不算事兒了。