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關於健康做法步驟圖解
關於健康做法步驟圖解
健康開胃菜 - 醋漬紅椒烤麵包片
03-24
家裡還剩下兩片黑麥鄉村麵包片,籃子裡還有大紅燈籠椒,受到意式前菜Crostini的啟發,用黑麥麵包片代替法棍,酸酸的巴沙米可醋快炒清甜的紅椒絲作為topping,搭配上烤到金黃香脆的麵包片,簡單又好吃用料紅椒2個洋蔥1/2個蒜2瓣橄...
健康一點的冰酪司康合集【輕卡小食】
12-12
網紅冰酪司康,饞好久了!買的話不如我自己做,我選擇健康一點點的配比,記錄自己的配比方便我自己做來吃,你們有什麼問題就留言,沒什麼特別的操作。用料具體配比看步驟吧基本有手就能做時不時更新新口味請緩慢催更健康一點的冰...
六一兒童節給孩子做個健康又好看好吃的棒棒糖吧
12-31
簡單又好吃😋我是大米粒,關注我,下期見...
營養健康的涼拌馬蘭頭
12-12
疫情下團購了馬蘭頭,涼拌一下。馬蘭頭的好,瞭解一下。1.清熱解毒2.降血壓3.防癌抗癌4.散瘀止血5.止咳平喘6.增強免疫力用料馬蘭頭30克鹽少許食材:雞蛋1只,香乾1塊,亞麻籽油少許營養健康的涼拌馬蘭頭的做法在叮咚買菜上搶到...
夏天的快樂冰|最健康的冰淇淋
12-22
以前長草冰淇淋機,團了個酸奶機也hin不錯嘛當然沒有這個也可以做健康🧊用料冰箱冷凍層攪拌機炒酸奶機夏天的快樂冰|最健康的冰淇淋的做法果汁類可以直接液體進食品袋冷凍捏碎就是這種沙冰一樣的如果是牛奶可以整盒冰,用...
減脂健康餐-炒堅果麥片(無油)
03-26
一向都有做運動的我非常注重飲食,減脂期間更加對主食嚴格控制,出了水果,蔬菜,我不想攝入太多澱粉,所以自己做了一個堅果炒麥片做為主食。我會一天吃兩次交替食用,或早餐,午餐,或午餐,晚餐。反正一次做兩餐分量,免得每餐炒一次。...
捲心菜餅(健康蔬菜餅)
12-08
用料雞蛋2個捲心菜半顆麵粉三大勺食鹽少許白胡椒粉少許捲心菜餅(健康蔬菜餅)的做法捲心菜切絲洗淨加入其他材料攪拌均勻摩飛六圓盤刷油,或者平底鍋刷油加入捲心菜糊煎至金黃翻面兩面金黃即可出鍋,美味的捲心菜餅就完成了...
自制健康美味內脂豆腐
12-12
做了媽媽就是無所不能,自制健康是王道!用料幹黃豆150克清水1400克溫水15ml內脂3克自制健康美味內脂豆腐的做法黃豆清洗乾淨,放1400Ml清水泡一晚上第二天早上放入破壁機,果汁模式,打2次過濾2次,入煮鍋注意⚠️準備一個過濾的袋...
健康烤牛肉時蔬
12-26
食譜搬運來自微博:雙C的點點滴滴用料小西紅柿適量玉米切段西蘭花切塊胡蘿蔔切塊牛肉切粒橄欖油2、3勺海鹽、黑胡椒適量健康烤牛肉時蔬的做法有烤箱就行,空氣炸鍋應該也可以把小西紅柿拿出來玉米切段西蘭花切小塊胡蘿蔔...
健康美味的豆腐巴斯克
01-09
姐妹們值得擁有!用料內酯豆腐300克濃稠酸奶150克雞蛋3個蜂蜜40克玉米澱粉15克健康美味的豆腐巴斯克的做法準備食材豆腐加蜂蜜,攪勻加入酸奶,繼續攪拌加入雞蛋,攪拌加入澱粉,攪拌~倒入模具,烤箱預熱,上下火190℃烤40分鐘,轉210...
【健康炒飯】糙米燕麥薏仁
03-24
為了健康!為了減脂!以下為一人飯量(【我醬】湊背景用。。不過真的狠辣我很愛雖然偏鹹)用料糙米一大勺燕麥一大勺薏仁一大勺以下材料任選黑木耳切絲雞蛋荷蘭豆菌類胡蘿蔔雞胸肉(可醃漬一下)玉米粒栗子番茄以下調味任選咖哩【...
粗糧健康之玉米餅
03-24
綠色的健康的,還能一解嘴饞的好東西,大家一起做吧,好在很簡單。用料玉米粉(細一點的口感好)適量豬肉適量酸菜一點點小蔥一點開水適量粗糧健康之玉米餅的做法適量的肉餡和酸菜,小蔥活好,因為酸菜本身很鹹,所以沒有另外加yan鹽...
營養又健康的破壁機早餐飲
12-26
用料南瓜30克小米20克糯米15克水500ml營養又健康的破壁機早餐飲的做法準備好食材,小米30克、糯米15克、南瓜30克,小米和糯米可提前兩小時或隔夜泡水軟化加水500ml,破壁機選擇豆漿模式完成啦小貼士為了口感更好,我加了250m...
花生酥(少糖少油健康版)
12-25
母親節嘗試做成功!自己記錄下改良方,方便下次做~用料生花生100克(不放則為桃酥)低筋麵粉200克泡打粉2克小蘇打1克雞蛋1個白砂糖60克玉米油/花生油90克蛋黃1個(可不要)白醋幾滴(可不要)花生酥(少糖少油健康版)的做法生花生剝殼160...
營養健康的南瓜紅豆飯
12-28
紅豆米飯在南瓜裡蒸熟,喜氣洋洋,好吃又好看。吃的時候,再把南瓜瓤壓成泥,與紅豆米飯拌在一起,米飯變得甜甜的,特別好吃。用料大米100紅豆50克糯米50克南瓜1個營養健康的南瓜紅豆飯的做法為了美觀,可以將南瓜切出鋸齒狀的邊緣...
健康版快手涼拌麵皮
12-29
夏天,特別喜歡吃涼皮、涼麵以及各種涼拌小菜。前陣子買了阿寬麵皮和蕎麥麵皮,只吃麵皮,不夠營養。升級一下,加點兒蔬菜和木耳,更健康了。用料黃瓜1根木耳5朵胡蘿蔔1根阿寬麵皮1袋蕎麥麵皮1袋醋3勺生抽3勺蠔油3勺大蒜5瓣健...
10月+寶寶的健康飲品:蘋果營養奶
12-31
10月+的寶寶,新增輔食已經一段時間了。夏天到了,為寶寶做一個特別有營養的健康飲料哦,用了蘋果、配方奶粉、DHA、維生素D,酸酸甜甜又營養健康。用料蘋果半個配方奶粉20克維生素D400單位DHA1粒水120克10月+寶寶的健康飲品:...
健康生活的53天倒計時
03-26
已在米國度過兩個月,離5.19媽媽來一起玩耍還有53天。剛結束一行八人去黃石的春假,吃得過於凶殘。回伯村開始倒計時53天,健康生活,調整自己有一點點大食的傾向。之前“活法兒”測試痰溼體質,要少吃甜粘厚膩的東西。現基礎體...
健康蒸食·粉蒸牛肉
12-29
公公自己炒的蒸肉粉,隔著口袋都能聞到花椒香味。拿回家立馬蒸了個粉蒸牛肉,得到家屬好評。粉蒸系列比燒白啥的簡單,不用過多處理肉,碼味、上鍋一蒸就成了!燒白的話除了炸酥皮外我一般蒸兩次才夠軟活,所以平時做的也就不多。...
健康小零食!酥酥脆脆義大利螺旋麵!
12-26
家裡意麵囤多了!煮意麵又吃膩了!終於找到了可以消耗意麵的好方法!和薯片一樣美味!健康的小零食!自己做的食材放心!用料義大利螺旋麵100克辣椒粉10克孜然粉5克鹽3克健康小零食!酥酥脆脆義大利螺旋麵!的做法將意麵放入水中煮熟,...
鹹口菠菜三明治吐司🥪清新健康✅天然色澤
12-31
🥬一款微鹹清香的蔬菜吐司,做早餐三明治再合適不過了,切片分裝凍起來,一週的早餐都有啦~‼️乾酵母用量為鮮酵母的三分之一,配方可用於2個250克水立方或者1個450克吐司模具。老面70克(高粉40克水27克鮮酵母2克鹽1克混合均勻...
春日健康四色便當
03-24
簡單的食材,樸素的菜式,熱愛生活的一顆心.非常簡單快手的一份便當,而且幾乎不含什麼油脂,總共熱量不超過500大卡.適合上班族攜帶,也免去了中午外食過多的油脂苦惱.亦可在陽光明媚,空氣清新的週末將其作為野餐的一部分...
健康簡單素炒西葫蘆
12-29
時間寶貴,15分鐘一道菜,健康熱量低,口味清淡,可以當主食吃哦用料西葫蘆1個大蒜3瓣青辣椒1個幹辣椒2個花椒20粒橄欖油2勺鹽1克生抽1勺豆豉1勺健康簡單素炒西葫蘆的做法西葫蘆一個切四瓣,切掉芯切成滾刀塊,裝盤辣椒切絲,蒜切片...
低脂健康甜點--巧克力焦糖餅
03-24
巧克力焦糖餅(caramelslice)是澳洲經典甜食,減脂把澳村人最愛的糖發揮到了極致,有三層組成,餅底+焦糖餡+巧克力。這個菜譜也是從網上扒下來的,讓減肥吃想吃甜的你負罪感少一點兒,用更健康的原料代替原來讓人發胖的材料。用料nu...
快手健康的自制珍珠奶茶!
12-29
各種奶茶新增劑太多,基於健康考慮還是自己做更好,味道也不輸,以下是5-6人的份量,適合聚餐!用料冰水(用來過涼珍珠)2000ml木薯粉220克做珍珠的黑糖或紅糖90克做珍珠的開水165ml三花全脂淡奶1罐410克紅茶或綠茶20克煮茶的清...
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