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餛燉皮做的減脂健康鍋貼

減肥食譜 閲讀(3.21W)
餛燉皮做的減脂健康鍋貼的做法步驟圖

買來的餛飩皮做完蔬菜包沒用完,還剩點餡料,正好做個鍋貼

用料  

蔬菜 蘿蔔、娃娃菜、香菇等各種自己愛吃的菜
肉餡150克
香料 蒜末、香菜、葱
醬料 蠔油、醬油、香油、鹽、剁椒醬
餛燉皮 若干,想吃多少包多少

餛燉皮做的減脂健康鍋貼的做法  

  1. 各種蔬菜和肉切碎,加香油、醬油、蠔油、鹽,攪拌,由於每個人做的量不一樣,口味閒淡不一,就不具體推薦用量了。

    餛燉皮做的減脂健康鍋貼的做法步驟圖 第2張
  2. 取混沌皮,我隨便買的,不過這個形狀還蠻有意思的。

    餛燉皮做的減脂健康鍋貼的做法步驟圖 第3張
  3. 將餡料鋪平在餛燉皮上,喜歡吃厚實的多鋪點,愛薄的少少鋪點,依個人口味兒隨便包,能包的住就行。

    餛燉皮做的減脂健康鍋貼的做法步驟圖 第4張
  4. 把另一層皮疊上

    餛燉皮做的減脂健康鍋貼的做法步驟圖 第5張
  5. 將四周皮粘緊實就行,怕粘不緊可以像包餃子一樣加點水,我力氣大直接捏緊的,完全沒毛病,煎的時候也不會鬆開。

    餛燉皮做的減脂健康鍋貼的做法步驟圖 第6張
  6. 接下來鍋刷橄欖油,就可以把包好的小寶貝放下煎了,⚠️注意要小火,然後要翻翻面。第一面煎的時候可以在表面刷一層油,然後撒點芝麻,賊香又有食慾。

    餛燉皮做的減脂健康鍋貼的做法步驟圖 第7張
  7. 煎成這樣拍照太好看了,忍不住多放一張圖。用的都是健康的食材和橄欖油,真的好吃又沒負擔,絕絕子啊!

    餛燉皮做的減脂健康鍋貼的做法步驟圖 第8張
  8. 裝盤,完美,沾點自己調的醬料吃更美味

    餛燉皮做的減脂健康鍋貼的做法步驟圖 第9張