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關於蔬菜做法步驟圖解
關於蔬菜做法步驟圖解
香菇雞蓉蔬菜粥
03-22
用料雞胸肉丁芹菜切丁胡蘿蔔切丁香菇香菇雞蓉蔬菜粥的做法雞胸肉用鹽醃生米大火煮開轉小火煮至稍微粘稠,加雞胸肉+胡蘿蔔+香菇中火煮至粘稠加魚露調味,加芹菜關火...
減脂期超簡單的蔬菜燉雞腿
12-24
家裏的祖宗因為誤咬了舌頭吵着要吃肉肉,封控前我只搶到了雞腿和雞胸。那就做個超簡單零失敗的蔬菜燉雞腿吧。對於減肥人士也非常友好,碳水,蛋白,維生素全部都有哦。減脂人士不要吃雞皮就好。用料琵琶腿1只土豆1個胡蘿蔔1...
蔬菜米餅#營養早餐#
03-22
昨夜的剩飯配上新鮮的蔬菜不再是每天千篇一律的營養雜糧粥瞭如果你有心稍起早些外脆裏糯且有營養的蔬菜米餅也可以成為你做給家人的一份愛心早餐配上一杯蔬果汁完美心情用料生菜葉四片紫甘藍四片番茄去皮半個雞蛋一個...
裙帶菜減脂蔬菜餅
12-26
省事,簡單,營養也還算均衡!多重蔬菜營養🌝幾分鐘搞定!重要的是需要減肥的兒子愛吃用料裙帶菜1把胡蘿蔔🥕1根雞蛋2個焯水木耳1把金針菇1把黑胡椒粉熟花椒碎適量鹽少量微調味裙帶菜減脂蔬菜餅的做法準備食材:💎胡蘿蔔🥕擦絲...
玉米麪蔬菜貼餅子
12-12
家裏種好多小白菜🥬、菠菜、茼蒿等等小綠葉菜!種的太多了,換着花樣做些好吃的!治治不愛吃青菜🥬的兒子也可以當減肥主食!我覺得很好吃😋用料玉米麪300克麪粉100克温水適量酵母5克糖15克鹽3克(可不加)小白菜🥬適量(切碎備用)玉...
捲心菜餅(健康蔬菜餅)
12-08
用料雞蛋2個捲心菜半顆麪粉三大勺食鹽少許白胡椒粉少許捲心菜餅(健康蔬菜餅)的做法捲心菜切絲洗淨加入其他材料攪拌均勻摩飛六圓盤刷油,或者平底鍋刷油加入捲心菜糊煎至金黃翻面兩面金黃即可出鍋,美味的捲心菜餅就完成了...
Ratatouille 普羅旺斯燉蔬菜
12-24
留學期間參考外網各個菜譜的結果。成品至少1千克以上,可以供家庭6~7位作為其中一道菜食用的量。人少至少可以減半來做,或者吃兩頓。用料番茄9箇中等大小茄子1個,最好用長茄子綠色西葫蘆1個黃色西葫蘆1個紅甜椒1個黃甜椒1...
蘸汁蔬菜蛋羹(營養蒸)😋專治不愛吃蔬菜
12-20
專治不愛吃蔬菜的一道營養美味的蔬菜蛋羹,口感嫩滑,減脂期間也是非常適合✌用料圓白菜/小白菜100克胡蘿蔔50克木耳50克玉米粒25克豌豆粒25克雞蛋3-5個蘸醬汁【生抽1勺;耗油1勺;糖0.5勺;醋0.5勺;黑白芝麻;小葱花;蒜末】蘸汁蔬...
營養健康的蔬菜小炒
12-26
簡單健康,適合兒童和減肥人士用料胡蘿蔔1/3根雞蛋3個木耳3朵青椒1個葱薑蒜少許鹽1勺松茸精1勺營養健康的蔬菜小炒的做法木耳泡發,青椒、胡蘿蔔切片。先炒雞蛋,再放油,煸炒葱薑蒜和胡蘿蔔,稍後放入木耳和青椒,最後加入雞蛋,臨...
不喜歡吃蔬菜?快試試這道補鐵的菠菜炒飯
12-27
家裏小孩不喜歡吃蔬菜?那就換成菠菜汁,菠菜中富含大量的鐵元素,再加入新鮮蔬菜丁,有了這道簡單易操作的菠菜炒飯,小孩再也不怕吃菠菜了~用料菠菜汁適量水適量鹽適量胡蘿蔔丁適量香菇丁適量味精適量胡椒粉適量不喜歡吃蔬菜?...
儲備蔬菜燜雞腿
12-22
用料薑片料酒勺生抽勺雞腿若干只糖克鹽克蠔油勺包菜小1個胡蘿蔔1根洋葱大半個菇若干儲備蔬菜燜雞腿的做法開雞腿醃雞腿20分鐘:鹽➕白胡椒➕生抽➕蠔油➕蒜末➕料酒備菜:洋葱切條、胡蘿蔔切厚片、捲心菜撕成片(梗葉分開)...
意大利肉醬面(濃郁番茄味,配蔬菜)
03-23
改良版,比較隨意,蔬菜自己搭配,菜譜為2人份用料意大利細麪條按2人份量大約150g培根/豬肉末/牛肉末4片/60g番茄醬4勺醬油1/2勺糖1/2勺黑胡椒粉適量洋葱1/2個西蘭花10小朵胡蘿蔔半根西紅柿(大的)1個橄欖油適量料酒/黃酒/紅酒...
美味豆皮雞胸肉蔬菜卷(減肥餐)
12-22
好吃又低熱量的卷卷~~這個用料,我做了8個大卷卷。用料雞大胸肉2塊(約800g)雞蛋2個胡蘿蔔1根木耳(泡開)1把香菇15朵包菜200g薄百葉100g鹽10克蠔油2勺雞精1勺黑胡椒1勺美味豆皮雞胸肉蔬菜卷(減肥餐)的做法雞胸肉切成小丁,絞肉機攪...
高粱米蔬菜沙拉
03-21
用料芹菜西紅柿黃瓜西蘭花生菜高粱米沙拉醬高粱米蔬菜沙拉的做法高粱米煮熟,濾幹水各色蔬菜用水焯一下小貼士一點糖,一點鹽,一點醋,一點蜂蜜,一點黑胡椒,混合沙拉醬...
無油減脂鹹蛋蔬菜煲
12-24
這道菜適合容易出水的根莖蔬菜,如芥菜水,東芥,娃娃菜,快菜,冬瓜均可~我用的是1100毫升砂鍋,配一顆快菜正好合適。用料快菜1棵熟鹹蛋(不用放鹽)1個廣式臘腸半根枸杞少許葱花少許雞汁少許味精少許麻油少許無油減脂鹹蛋蔬菜煲的...
零失敗蔬菜蛋撻寶寶輔食
01-05
用料雞蛋3-5個(剛開始做就少點,3個夠了)番茄(越新鮮越好,顏色美貌)1個黃瓜1根火腿腸或紅腸或方腿或午餐肉2根(火腿腸2根做5個塔對我來説足夠)鹽適量胡椒粉少量或不加小葱3根吐司5片零失敗蔬菜蛋撻寶寶輔食的做法番茄烤一烤去...
快手減肥蔬菜的高光時刻:紅綠黃橙彩虹燈
01-27
夠2個人吃啦,如果覺得多,可以不放胡蘿蔔用料水20克大蒜3瓣鹽半調料勺生抽半炒菜勺辣椒西紅柿土豆胡蘿蔔各一個雞精半調料勺快手減肥蔬菜的高光時刻:紅綠黃橙彩虹燈的做法土豆片、蒜末、西紅柿片、辣椒片、胡蘿蔔片備好...
魚片蔬菜粥
03-25
這是一款非常適合寶寶吃的輔食,營養全面又均衡。用料龍利魚一塊米飯一碗嫩綠葉蔬菜數片蝦皮一小捏香油數滴鹽一筷尖魚片蔬菜粥的做法先將龍利魚柳切一小段解凍後,加少量鹽和薑絲醃製。鍋內注入清水,水開後倒入米飯,大火煮...
涼拌黃瓜——精準消耗上海蔬菜包中的黃瓜
12-27
特殊時期的上海美食用料鹽2.5克黃瓜1根蒜3瓣耗油半勺生抽2勺香醋3勺麻油半勺涼拌黃瓜——精準消耗上海蔬菜包中的黃瓜的做法黃瓜削皮切條蒜瓣切碎倒入加生抽、耗油、麻油、香醋(多放)、鹽攪拌均勻後冰箱冷藏用料可以根...
和風享受🥘蔬菜味噌三文魚頭湯
01-06
食譜影片:鮭魚是大家喜愛的魚類之一,一道鮮味的魚頭湯定必滿足你的口胃和健康~如何令魚頭煎得又香不黏鍋又可以完整上桌?這個食譜告訴你!用料鮭魚頭半個南瓜250克玉米半飯碗洋葱半個甘筍半條番茄1個生薑1塊赤味噌1大湯匙...
一人食之土豆三文魚蔬菜餅
12-12
一個人的晚餐,不想正兒八經的煮飯炒菜,冰箱蒐羅一番,有土豆西藍花胡蘿蔔玉米粒雞蛋三文魚,那就一起簡單粗暴的來煎個餅吧,健康營養還好吃😋用料土豆中等大小2個西藍花兩小朵胡蘿蔔1/5根玉米粒一小把三文魚肉一小塊雞蛋1個...
蔬菜火腿炒意麪
12-21
用料百味來意大利麪1份粗鹽1茶匙皇家小虎黑胡椒烤腸2根胡蘿蔔¼根上海青苗5顆🔸調味披薩醬1湯匙李錦記錦珍生抽1茶匙蔬菜火腿炒意麪的做法黑椒腸斜切片胡蘿蔔洗淨削皮上海青苗摘小片放入鹽水浸泡10分鐘洗淨意麪➕粗鹽...
芝士蔬菜烤燕麥
03-22
轉烤燕麥,自己加工了一些步驟,營養美味,製作簡單,半小時搞定噢,兩人份的量,食量大的一人也能吃完,太好吃!烤箱180º預熱10分鐘,180º烤20分鐘。用料雞清2只蛋黃兩隻牛奶與雞蛋量相同燕麥25g胡蘿蔔5片西蘭花3小朵油適量鹽半匙醬...
#六一兒童節#西葫蘆蔬菜餅
01-03
好看的皮囊千篇一律,有趣的靈魂要過六一~做一天“小朋友”,天真可愛不知愁~快樂的日子太太樂不會缺席~今天教大家做一道童趣美食——西葫蘆蔬菜餅,我們一起做回“小朋友”!香噴噴的雞蛋和火腿丁加上一點胡蘿蔔,增加酥脆的...
芒果蔬菜歡樂沙拉
03-22
一人份的小沙拉,簡單易做口味佳。用料小芒果兩個玉米粒半根撥成粒黃瓜丁半根切成丁胡蘿蔔半根去皮切成丁紫包菜/紫包菜3~4片吐司3~4片大蒜一瓣黃油三個汽水瓶蓋大小芝士片一片椒鹽粉適量黑胡椒粉適量芒果蔬菜歡樂沙拉的...
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