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關於健康做法步驟圖解
關於健康做法步驟圖解
健康版夜市同款千頁豆腐
12-22
關在家裏快兩個月了,對外面世界奇奇怪怪食物的渴望與日俱增(反正不想吃家常菜)最大限度發揮烤箱的作用吧朋友説這個做出了夜市的味道用料千頁豆腐400g鹽3克食用油20克孜然粉2克白胡椒2克黑胡椒2克白砂糖3克辣椒粉5克花椒...
無米大飯包,健康低脂無負擔
12-24
用料土豆1個茄子1個生菜若干片雞蛋2個香菜1根胡蘿蔔半根午餐肉5片青椒半個郫縣豆瓣1.5勺韓式拌飯醬2勺無米大飯包,健康低脂無負擔的做法土豆,茄子,胡蘿蔔上蒸鍋蒸熟(筷子扎透就行了)。熱油炒雞蛋和青椒,放入郫縣豆瓣和拌飯...
健康不油膩的梅乾菜餅
12-09
疫情在家也沒地方可以溜達,儘想着鼓搗吃的😂😂!這就是所謂的越關越餓,不胖我胖誰的節奏😋😋。今天早餐就安排了梅乾菜餅。用料麪粉1000克水560克豬油30克鹽14克酵母10克健康不油膩的梅乾菜餅的做法我是用廚師機和麪的所...
懶人健康菜—蒸油菜
12-27
我的健康餐來啦一份小西紅柿,一份蒸油菜,一個紅豆蕎麥麪粗糧饅頭,最後來份我的最愛雞蛋蒸肉飲品:君樂寶的零乳糖酸奶200毫升。有人説早起做飯麻煩,確實是,我也覺得大好的時光,都消耗在了柴米油鹽裏,確實有點浪費。來一份...
增肌減脂健康早餐·記錄
03-25
享受每天早起做早餐然後享用的過程,因為在減脂午飯和晚飯都很單調且幾乎一樣,所以每天的早餐吃得最豐盛。每天起牀的動力就是做早餐哈哈~用料蛋白自制酸奶麥片水果增肌減脂健康早餐·記錄的做法早期早期早期早期堅果早期...
健康的菠菜素捲餅
12-18
姨家自己種的菠菜香菜拿了好多,做捲餅吃又健康又美味。用料菠菜1大把雞蛋3個木耳6朵香菜3根小葱3根鹽適量油適量粉條1把健康的菠菜素捲餅的做法菠菜清洗乾淨熱水30m過涼水即可。葱香菜木耳切粒。粉條泡好切段。炒雞蛋,...
健康馬克杯蛋糕利消化
12-08
用料低筋麪粉5勺可可粉2勺泡打粉一小撮糖2勺油2勺牛奶8勺洋車前子殼1勺亞麻籽粉半勺健康馬克杯蛋糕利消化的做法混一起,攪勻。微波爐中高火2分半中間不停。拿出來用牙籤戳一下,沒有粘連麪粉,周圍一圈也都幹了,就熟了。沒...
自制蛋撻液無奶油健康
12-30
現在給小朋友吃東西都是比較用心的啦,這個配方已經沒有奶油,沒有蔗糖,大人小孩吃着都比較健康用料雞蛋2個牛奶100克左右代糖克自制蛋撻液無奶油健康的做法兩隻雞蛋,牛奶少許糖我用的是木糖醇雞蛋,牛奶,糖摻在一起攪勻就行了...
好喝又健康“家庭版奶茶”
12-07
用料紅茶10g牛奶1L白糖80克水燒水壺1/4好喝又健康“家庭版奶茶”的做法炒糖之前,煮一點開水,放5g茶葉泡成濃茶湯,白糖小火炒化,炒至焦糖色,加入5g茶葉一起炒加入提前5g茶葉泡好的茶水,煮1-2分鐘倒出過濾茶葉過濾好的茶湯重...
清爽健康多牛油果多多
12-30
牛油果與益力多的碰撞,酸甜濃厚用料牛油果2個益力多4支清爽健康多牛油果多多的做法挖出兩個牛油果,準備四支益力多倒入破壁機中,就完成啦小貼士要採用熟一點的牛油果,味道更香醇,綿滑...
自制花生醬,無糖無油無鹽超健康
12-12
用料花生200克自制花生醬,無糖無油無鹽超健康的做法烤箱上下火150度烤15-20分鐘,根據自家烤箱調節,注意不要烤糊了哦花生放涼搓皮倒入破壁機(根據自己口味可以➕鹽或着糖)這是第一次打的樣子打了幾次後的樣子,拿個勺子輔助...
清爽又健康的西瓜皮餡兒餃子
12-31
不上下廚房不知道,我一直以為這是家特有的食材,自從姥姥和媽媽走以後,再也沒吃過了,那既然今天想吃,就做吧。用料西瓜皮半個豬肉餡1兩小葱半根姜3片生抽少量香油少量五香粉少量鹽少量清爽又健康的西瓜皮餡兒餃子的做法做的...
健康點心❤️蕃薯餅
12-12
紅薯一般以個為單位,份量難定,菜譜用量作為參考,各用料可以對比加減。按下邊操作步驟操作,相對可以控制好用料比例。成品很好吃哦😋😋用料紅薯2個(約270g)砂糖20克奶粉20克糯米粉80克中筋麪粉40克自制紅豆沙適量健康點心...
Q彈紅薯球| 健康·零食
12-31
好嘞,把去年這會兒埋下的紅薯球坑填了。當時也是不停實驗了好幾次,試出滿意的配方後就開始自由發揮了,趕上那會兒要為新書準備食譜照片,就一直留了一個坑。★紅薯球的做法非常隨意,大致按配方來就可以,食材可增減的範圍很大...
健康美食——超級簡單的自制番茄醬小美版
12-22
女兒愛吃番茄醬,外邊買的各種添加劑、防腐劑,吃着鬧心。自制番茄醬,只要把食材放小美鍋裏,一切OK。女兒説比外邊買來的好吃,開心!用料西紅柿(大約四、五個)1000克紫葱頭(大約1個)100克鹽5克檸檬汁(一個大的黃檸檬擠汁)45克冰糖70...
莜麪麪皮 吃涼皮季 要吃健康涼皮
12-31
所謂健康涼皮就是莜麪麪皮,比起傳統涼皮製作工藝更加簡單,同時不需要油就可以操作,最重要的是它屬於雜糧、全食物範疇,所以低脂純素後大家都吃莜麪麪皮。去年拍過視頻,今年我在做法上更精進了下,解放了雙手,用壓面機壓麪皮,壓...
健康低卡飲食【火山土豆泥】
01-02
土豆中碳水化合物、纖維素含量豐富,還含有一定量的蛋白質、脂肪、維生素和多種礦物質,容易被機體所吸收,還可以促進胃腸蠕動,口感也直接秒掉各種糙米。除了你所知道的常規吃法,還可以試試土豆泥。今天做的是食材很豐富的版...
檸香烤杏鮑菇🍋/健康飲食
12-29
KINGOYSTERMUSHROOM,當我第一次好奇地將這個粗粗壯壯的小胖子握在手心的時候,我才剛剛開始接觸廚房,就仿照着大人們的模樣用它炒了碗中式炒飯。味道不算差,但如今開來不太合我的口味。漸漸找到自己喜歡的做菜方法和口味,嘗...
【健康三餐】鑄鐵鍋煎各種牛排方法和經驗
03-24
這是我們家自己摸索出的方法,剛開始煎不好,後來不知道怎麼就煎的好了,而且越來越來好,鮮嫩多汁,入口即化,成了我家每週日的傳統,所以分享一下經驗。首先既然是烤牛排就別提什麼方法健康不健康的,肯定沒水煮雞胸健康,偶爾吃一次...
健康豬蹄筋湯
12-29
家裏有人摔到了,説豬蹄筋湯可以補一補,廣東人馬上煲湯!😄用料蹄筋300克幹菇5個淮山半根木耳10朵玉米1根姜3片(最好是乾薑)鹽少許料酒少許山西醋少許健康豬蹄筋湯的做法淮山削皮後,泡在水裏,蘑菇也用熱水泡開一個玉米就夠,玉米...
低卡健康的蛋黃沙拉醬
12-28
作為一個烘焙愛好者,一個研究健康美食的營養師,那位家人制作美食的時候非常注重食品的零添加和零防腐劑,所以經常自己會做一些健康無添加的食品。沙拉是家中常備的一款食材,無論是做肉鬆小貝還是肉鬆蛋糕卷都要比我開始使...
好吃又健康~菠蘿飯
12-12
疫情反反覆覆的,女盆友不能出去玩表示不開心,於是做個菠蘿飯給她~用料菠蘿1個糯米1碗洋葱1個豌豆適量胡蘿蔔1根鹽適量臘腸1根好吃又健康~菠蘿飯的做法食材準備好把洋葱,臘腸,胡蘿蔔切丁菠蘿洗洗,把果肉挖出,切丁,用鹽水泡上菠...
蒸紅棗(健康好吃小零食)
12-24
經常吃點紅棗對身體好,就是有時候買的紅棗比較幹,皮又硬,不好吃。這時候就可以用下面這個辦法,把乾巴巴變成清甜滋潤。用料紅棗適量水適量蒸紅棗(健康好吃小零食)的做法乾紅棗加水泡發。我一般泡一夜。泡的時候為了讓所有的...
吃“黑豆”肉醬,健康享“瘦”
12-14
吃黑豆,健康享“瘦”,做個黑豆肉醬,有營養的黑豆,配上五花肉,金黃農家醬~~~可口小佐菜。用料黑豆適量五花肉50克紅、綠小辣椒碎少許鹽適量吃“黑豆”肉醬,健康享“瘦”的做法黑豆泡開,高壓鍋煮熟。煮好的黑豆,五花肉煮熟切碎丁,綠...
好看健康菜
12-31
百合西芹蝦仁炒荷蘭豆用料胡蘿蔔2根好看健康菜的做法百合西芹蝦仁荷蘭豆全部全部弄成片...
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