料理屋
首頁
特色菜品
風味小吃
場合美食
烘焙食品
甜品做法
健康主食
烹飪日常
菜品口味
烹飪廚具
自制食譜
當前位置:
料理屋
>
關於減脂做法步驟圖解
關於減脂做法步驟圖解
快樂減脂-白菜雞蛋湯
12-29
快樂減脂!就這個我能吃上一個禮拜!!而且操作非常簡單,零廚藝操作!用料雞蛋2個白菜半個白胡椒粉快樂減脂-白菜雞蛋湯的做法1⃣️煎兩個雞蛋2⃣️倒入開水煮到水開3⃣️加入切好的白菜大概過7-8分鐘白菜就煮軟(我真的超級喜歡吃這種...
果脯全麥小列巴(減糖減脂)
12-29
沒有背後的故事,我就是想瘦,嘿嘿嘿😈😈😈用料全麥粉150克高筋麪粉150克乾酵母4克喜歡的果脯80克鹽4克脱脂純牛奶(或者水)220-250克果脯全麥小列巴(減糖減脂)的做法準備材料,果脯我用的是蔓越莓,應為我在家只找到這個!把所有的...
暖酸奶堅果燕麥杯 減脂好吃的營養早餐
12-29
全家都愛吃的營養早餐18個月+的寶寶都能吃!詳細步驟在視頻裏喔。謝謝觀看!用料燕麥片100克牛奶100克堅果100克酸奶500克水果碎少量乾暖酸奶堅果燕麥杯減脂好吃的營養早餐的做法堅果炒香煮牛奶燕麥在杯子裏疊層擺放...
裙帶菜豆腐煎蛋湯💃減脂掉秤
12-31
快手減脂湯,裙帶菜熱量很低,雞蛋豆腐都是營養~熟悉我的小夥伴都知道哈,我是按照使用順序寫的用料~用料油適量雞蛋2個裙帶菜1把嫩豆腐1塊鹽適量裙帶菜豆腐煎蛋湯💃減脂掉秤的做法🌹裙帶菜提前幾分鐘泡好~鍋里加油~煎兩個蛋~🌹...
減脂素食卷白菜卷
01-13
網紅減脂餐用料白菜8片胡蘿蔔1根青瓜1條豆芽200克雞蛋3個減脂素食卷白菜卷的做法準備好材料,豆芽、小白菜、胡蘿蔔燙好備用,豆芽燙時間久一點白菜攤開,擺上自己喜歡的配菜捲起一個成品準備開吃,配上我的冬瓜排骨湯,還有再...
夏日輕食🍃減脂增肌 | 牛油果🥑雞蛋沙拉
01-07
營養豐富,味道清爽,簡單快手低卡用料牛油果1個200g)雞蛋1個球生菜玉米粒夏日輕食🍃減脂增肌|牛油果🥑雞蛋沙拉的做法食材準備雞蛋冷水下鍋煮8分鐘撈出過涼水2分鐘,再剝殼切塊玉米焯水煮熟所有食材放入盤中,加入海鹽黑胡椒調...
蕃茄雞胸肉丸燴冬瓜(減脂美食)
12-29
減脂美味,掉秤佳品用料雞胸肉2大塊白胡椒1小勺鹽適量澱粉2勺雞精適量葱姜適量清水適量生抽1勺香油適量蕃茄雞胸肉丸燴冬瓜(減脂美食)的做法雞胸肉洗乾淨切塊放入料理機,加入調料用料理機攪拌,中間分次加入清水,多少看情況而...
減脂低卡食譜 | 貝果🥯三明治
12-31
貝果有韌勁有嚼勁,搭配蔬果或者火腿片做成三明治也很飽腹,煎一下或者烤一下表面脆脆的真的很好吃!好吃到會忘掉這是減脂餐😃用料貝果1個雞蛋1個黃瓜1/4個番茄2片里昂那香腸適量低脂沙拉醬少許減脂低卡食譜|貝果🥯三明治的...
減脂低卡香蕉紫薯燕麥橙皮丁乾果蛋糕
12-31
消耗家中剩餘食材同時又低脂低卡無糖的一款極其鬆軟的小蛋糕由於加入了乾果和橙皮丁口味並沒有因為健康而打折扣早上起來攪拌攪拌烤上這款蛋糕在香味飄出來的同時煎蛋洗水果出爐後切片輕鬆就成為成就一頓完美早餐的明...
減脂快手菜-芹菜黃瓜牛排
01-01
用料芹菜2條牛排100g青瓜半根雞蛋1個生抽適量鹽少許黑胡椒一丟丟橄欖油少許減脂快手菜-芹菜黃瓜牛排的做法牛排切條放醬油和黑胡椒醃製10分鐘,醃製期間把芹菜和青瓜切好。熱鍋,放橄欖油,放青瓜,放適量鹽大火翻炒,期間分兩...
減脂解饞版|偽提拉米蘇(兩個口味
12-30
怕肉人BI備解饞小技巧😏徒手造蛋糕很快手而且低卡!是真的很解饞啥工具也不用有冰箱有食材就能做!原味就是提拉米蘇的那個感覺!!我愛si花生醬芒果更香甜我媽最愛🤣用料奇亞籽燕麥片黑米紅棗圈酸奶黑咖啡原味花生醬芒果減脂...
(快手雜蔬蛋炒飯)男朋友陪伴減脂第三天
12-29
減肥餓肚子,那必然不可能呀!常説,吃飽了才有力氣減肥啊✌️豆豆減脂日記的第三天今日出演:1⃣糙米蛋炒飯❤️糙米蛋炒飯食材:黃瓜+玉米粒+蒜薹+糙米制作流程:黃瓜.玉米.蒜薹切碎+炒好雞蛋(小心糊鍋哦)+起鍋燒油+蔬菜碎+隔夜糙米飯...
減脂早餐|開放式吐司-400千卡
12-30
減脂的快手早餐。拿出冰箱裏有的食材隨意搭配一下,沒有那麼多的條條框框,只想給不知道吃什麼的你一點靈感。“開放式吐司”——400千卡富含蛋白質,也有足夠的碳水和優質脂肪。集方便快捷、顏值與美味於一身的一道早午餐...
無油無糖.不揉麪,懶人減脂歐包
01-13
第三次寫菜單,無油無糖.不揉麪,懶人減脂歐包,實在是好用、好吃,分享給大家。找了很多店,對比歐包的熱量,真的,外面賣的歐包多多少少加了油,熱量暴漲。捂緊自己的口袋,守好健康,妥妥的一枚小可愛啦。當然,如果你要追求麪包的超級...
減脂大黃花 一魚兩吃
01-01
用料大黃花魚3條(計1.5斤)姜1片鹽3克蒜1瓣八角1個花椒10粒橄欖油6克香葉1片香菜2根減脂大黃花一魚兩吃的做法備料:1-超市買魚3條,計1斤半2-刮鱗,去鰓,掏內臟3-白酒5克加入清水中,放入魚,泡至少5分鐘,長了時間隨意4-撈出魚,加入...
低脂拌茄子 減脂美食 少油
12-30
炒茄子賊費油,看看茄子的新吃法用料茄子1個大蒜2瓣蠔油1勺生抽1勺胡椒粉少許小米辣5個老抽1勺低脂拌茄子減脂美食少油的做法切茄子蒸茄子蒸茄子的時候準備調料拌茄子...
巨巨巨好吃的減脂麻婆豆腐
12-31
每天一道減脂餐❗️初始體重:153.7目標體重:100現在體重:146.7已減重:7斤🌟今日出演:超多蛋白的麻婆豆腐❤️所需食材:老豆腐(喜歡嫩豆腐也可以➕雞胸肉眾所周知:豆腐是個好東西減脂期間嘴饞了想嚐嚐油水,那一定要試試這道菜🌟滿滿...
減脂健身餐更新啦
01-07
因為實在太胖想減肥又不想運動,只能通過營養師來給我安排合理的飲食標準和食譜了…以前覺得減肥就是少吃點,乾淨點…看到專業的食譜才發現,熱量換算,營養素要求都不是自己能掌握的……專業的事要找專業的人幹!一週減2.5kg...
減脂蒜蓉西蘭花🥦
01-01
西蘭花屬於“十字花科”的一種蔬菜,具有豐富的營養價值,能避免血管阻塞、清化血管、增強肝臟解毒能力的等功效。用料西蘭花1朵大蒜4瓣鹽1勺糖半勺雞精1勺水澱粉2勺減脂蒜蓉西蘭花🥦的做法西蘭花改刀,放入清水中,加入一勺...
減脂必備🍦|無油無糖超低卡芒果豆乳冰淇淋!
12-29
豆乳芒果🥭冰淇淋怕胖女孩一定會愛!濃濃的豆乳➕芒果清甜的味道我算了一下這個配方一個球只有30大卡!!!配方的熱量我也放在下面了👇沒有冰淇淋的夏天怎麼能完整啊所以減肥的美女子們自己動手豐衣足食🤣🤣用料芒果1個(約180...
【低卡減脂】日式白蘿蔔炒魔芋
01-27
這道菜是我和Cookpad上的日本網友學到的。白蘿蔔和魔芋都屬於低卡食物,很適合減肥人士。另外這道菜使用了日式調味料,整體口味偏甜辣,意外地還不錯。料理過程我主要翻譯日本網友的菜譜,結合一點點我自己的經驗。用料魔芋1...
減脂番茄燉凍豆腐
01-27
今年夏天愛吃酸的~用料西紅柿2個凍豆腐176g豬瘦肉60g減脂番茄燉凍豆腐的做法準備好材料,西紅柿,豆腐,豬瘦肉起鍋燒油放葱花和豬瘦肉,再放料酒和十三香,十三香是靈魂再加耗油醬油調料,加入番茄小夥翻炒,炒出汁最後放入凍豆腐,加...
減脂冬瓜白玉菇湯
01-13
用料白玉菇60克冬瓜100克枸杞8粒鹽3克蒜2瓣減脂冬瓜白玉菇湯的做法食材:冬瓜去皮清洗乾淨切片,白玉菇清洗乾淨,蒜去皮切碎鍋中放油,放入蒜塊炒香接着放入白玉菇翻炒至變軟再然後放入冬瓜片翻炒一下接着加入清水,煮10分鐘左...
減脂美食-愛心雞排(雞胸肉)
12-31
減脂是要吃而不是餓,吃呢就要吃的美味才有動力去減用料雞胸肉塊黑胡椒勺醬油勺蒜泥勺蠔油勺料酒勺減脂美食-愛心雞排(雞胸肉)的做法雞胸肉洗淨,中間橫向切開,不要切分離就能變成愛心了,用刀背拍、敲打肌肉(為了入味,肉不僵)拍...
小米涼糕 黑芝麻黃米涼糕 紅薯🍠小米涼糕 無油無糖 減肥減脂小甜品小糕點
12-29
用料小米黑芝麻粉代糖紅薯小米涼糕黑芝麻黃米涼糕紅薯🍠小米涼糕無油無糖減肥減脂小甜品小糕點的做法小米提前浸泡一晚或4小時以上泡好放電飯煲煮好的小米根據自己口味加拌代糖紅薯用空氣炸鍋烤熟烤好的紅薯拌好的小...
1
2
3
下一頁
熱文推薦
1
雞湯高湯巧去油的做法步驟,雞湯高湯巧去油怎麼做最好吃
2
滿滿年味~薰/爆魚🐟做法 步驟 圖解
3
夏日涼麪(自用上載作品)做法 步驟 圖解
4
美味的爽口土豆粉簡單做法,爽口土豆粉做法大全
5
終極焦化黃油巧克力曲奇做法 步驟 圖解
6
豆腐料理之照燒豆腐杏鮑菇做法 步驟 圖解
7
人人都會的紅燒肉的做法步驟,人人都會的紅燒肉怎麼做最好吃
8
沒有米酒機,一樣做酒釀做法 步驟 圖解
9
油炸五香葱油餅(易上手版)做法 步驟 圖解
10
美味的夢幻湯圓簡單做法,夢幻湯圓做法大全
11
寶寶愛吃的蔬菜餅的做法步驟,寶寶愛吃的蔬菜餅怎麼做最好吃
12
炸豬肉芋頭蘿蔔絲餅做法 步驟 圖解
13
美味的香濃熟豆漿簡單做法,香濃熟豆漿做法大全
14
麻辣小龍蝦增值版的做法步驟,麻辣小龍蝦增值版怎麼做最好吃
15
紅糖蜂蜜小麻花的做法步驟,紅糖蜂蜜小麻花怎麼做最好吃
猜你喜歡
1
「消耗剩飯無油」電餅檔椰子米餅脆做法 步驟 圖解
2
肉包,菜包,懶龍,蛋皮包肉一網打盡做法 步驟 圖解
3
老式蜂蜜小麪包的做法步驟,老式蜂蜜小麪包怎麼做最好吃
4
簡易的蛋炒飯的做法步驟,簡易的蛋炒飯怎麼做最好吃
5
《花花家的菜》嫩牛金針菇做法 步驟 圖解
6
美味的楊梅果乾簡單做法,楊梅果乾做法大全
7
🐑:水煮肉片的做法步驟,🐑:水煮肉片怎麼做最好吃
8
小雪——素四物湯的做法步驟,小雪——素四物湯怎麼做最好吃
9
豆腐肉末蒸蛋的做法步驟,豆腐肉末蒸蛋怎麼做最好吃
10
胡蘿蔔豬肉丸子的做法步驟,胡蘿蔔豬肉丸子怎麼做最好吃
11
懶漢免揉 100%無油代糖全麥吐司做法 步驟 圖解
12
冰鎮酒釀拿鐵的做法步驟,冰鎮酒釀拿鐵怎麼做最好吃
13
蘿蔔燉大骨湯的做法步驟,蘿蔔燉大骨湯怎麼做最好吃
14
美味的憤怒的牛肉簡單做法,憤怒的牛肉做法大全
15
蒜蓉雞翅蒸粉絲的做法步驟,蒜蓉雞翅蒸粉絲怎麼做最好吃
友情鏈接
:
關聯詞造句
生活小妙招
家居品質
教學大綱
如何裝修房子
移動遊戲玩法
學習資料
勵志語錄
育兒寶典
養生攻略
風雲人物
備孕注意事項
高中語文基礎知識手冊
娛樂新資訊
小學生滿分作文大全
中國服飾
大學英語作文
家庭養花知識大全
小學生作文
美術畫畫
工作總結範文模板大全
個人簡介範文
國學
各國語言
髮型
生活
初級釣魚
美容養生
實用文
生活小常識
美容養生
家居親子
教育
個人文檔
娛樂新聞
星座運勢
好聽的暱稱
身體健康
美容養顏
休閒服裝
數碼攝影
母嬰健康
星座查詢
學前教育
菜譜大全
破解版的單機遊戲
練習題
社保
農村養殖
菜譜大全
關聯詞造句
健康生活
家居品質
教學設計
房屋裝修