一款適合健身小夥伴嘴饞期吃的烤冷麪，就是製作烤冷麪的麪餅有點兒麻煩。以下是兩份的量，這樣一份烤冷麪只有200大卡左右，再加一杯牛奶，非常棒的一頓低脂早餐
用料
| 意大利面 | 40g |
| 洋葱，香菜，黑芝麻 | 一點兒 |
| 雞蛋 | 2個 |
| 金鑼低脂雞肉腸 | 80g一根 |
| 0卡噴油 | 噴一下 |
| 番茄醬，甜麪醬 | 一點兒 |
【減脂期】低脂意大利麪烤冷麪的做法
準備好上述材料，注意哦！這個是兩份的哦！
![「減脂期」低脂意大利麪烤冷麪的做法步驟圖 第2張]( "「減脂期」低脂意大利麪烤冷麪的做法步驟圖 第2張")
水沸後放意大利麪加鹽煮8分鐘，大概8分熟
![「減脂期」低脂意大利麪烤冷麪的做法步驟圖 第3張]( "「減脂期」低脂意大利麪烤冷麪的做法步驟圖 第3張")
敲重點咯！找一個平的板子將意大利麪一根一根鋪平在上邊，因為我買的這個意麪很長，所以中間用刀切一半，可以當成兩個烤冷麪餅用。
![「減脂期」低脂意大利麪烤冷麪的做法步驟圖 第4張]( "「減脂期」低脂意大利麪烤冷麪的做法步驟圖 第4張")
取不粘鍋中小火熱鍋噴0卡油將麪餅放入鍋中後打入一顆雞蛋，再煎半根香腸
![「減脂期」低脂意大利麪烤冷麪的做法步驟圖 第5張]( "「減脂期」低脂意大利麪烤冷麪的做法步驟圖 第5張")
抹上自己喜歡的醬，撒一點兒洋葱和香菜
![「減脂期」低脂意大利麪烤冷麪的做法步驟圖 第6張]( "「減脂期」低脂意大利麪烤冷麪的做法步驟圖 第6張")
捲起來再撒點兒黑芝麻
![「減脂期」低脂意大利麪烤冷麪的做法步驟圖 第7張]( "「減脂期」低脂意大利麪烤冷麪的做法步驟圖 第7張")
開吃吧
![「減脂期」低脂意大利麪烤冷麪的做法步驟圖 第8張]( "「減脂期」低脂意大利麪烤冷麪的做法步驟圖 第8張")
熱量表
![「減脂期」低脂意大利麪烤冷麪的做法步驟圖 第9張]( "「減脂期」低脂意大利麪烤冷麪的做法步驟圖 第9張")
小貼士
不介意熱量的小夥伴就隨意加自己喜歡的香腸肉鬆和醬料啦！沒有任何難度，值得一試！
