一人食•低脂意大利麪🍝

用料  

一人食•低脂意大利麪🍝的做法  

1. 我這個完全是按照家裏現有的材料來做，哈哈😄

2. 水燒開後加入意大利麪，加入橄欖油和鹽。

3. 調好計時器9-10分鐘，多煮一會不會太難嚼，煮麪的同時可以準備其他食材切切切～黃瓜用了做餅乾的模具，大家可以自由發揮

4. 麪條煮好後放入冷水裏多泡一會，然後撈起來瀝乾水分，此時開中小火刷入一些橄欖油，然後把蒜末放入，再放入瀝乾水的麪條。用筷子翻炒一下，讓麪條均勻裹上一點點油，再加入雞肉腸和胡椒。

5. 起鍋裝盤後，發揮你美感的時候到了😄 擺盤加入番茄醬  可以拍照了😋

6. 😬一份低脂意大利麪送給你 吃完飽腹感超強 而且意麪和雞肉腸蛋白質含量都比較高 減脂期間比較簡單健康的搭配～