☁️炎熱的午後，來一塊高鉀低鈉、清爽可口的酸奶水果三明治。冰冰涼涼的酸奶搭配雲朵一樣柔軟的燕麥雲朵吐司。
☁️高鈉的飲食不僅會造成水腫，還可能會帶來高血壓和各種心血管疾病，這款食譜搭配了高鉀高鈣的食材有助於鈉的排出，重口味星人記得收藏哦。
鉀322mg
鈣153mg
用料
| 燕麥雲朵吐司 | 2片 |
| 酸奶 | 1瓶 |
| 藍莓 | 10克 |
| 香蕉 | 1根 |
| 葡萄 | 3顆 |
消腫飲食之酸奶水果燕麥三明治的做法
☁️原料準備：香蕉切片，葡萄剝皮
![消腫飲食之酸奶水果燕麥三明治的做法圖解 做法步驟 第2張]( "消腫飲食之酸奶水果燕麥三明治的做法圖解 做法步驟 第2張")
🌸酸奶塗滿吐司上
![消腫飲食之酸奶水果燕麥三明治的做法圖解 做法步驟 第3張]( "消腫飲食之酸奶水果燕麥三明治的做法圖解 做法步驟 第3張")
🌸依次擺上香蕉，葡萄，藍莓
![消腫飲食之酸奶水果燕麥三明治的做法圖解 做法步驟 第4張]( "消腫飲食之酸奶水果燕麥三明治的做法圖解 做法步驟 第4張")
🌸再鋪一層厚厚的酸奶
![消腫飲食之酸奶水果燕麥三明治的做法圖解 做法步驟 第5張]( "消腫飲食之酸奶水果燕麥三明治的做法圖解 做法步驟 第5張")
🌸最後將另外一片吐司蓋上
![消腫飲食之酸奶水果燕麥三明治的做法圖解 做法步驟 第6張]( "消腫飲食之酸奶水果燕麥三明治的做法圖解 做法步驟 第6張")
