蓮子綠豆百合粥

最愛喝粥，感覺自己的胃對粥有種特別的需要。一年到頭，早上的粥是必需的。有時候在外面吃飯感覺胃裏不熨貼，回家來一碗温熱的粥下去，就會通體舒泰。
這款蓮子綠豆百合粥，是適合初秋時的一款哦。
蓮子具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用，綠豆清熱解毒，加上百合解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液循環、保健抗衰老，都是傳統的食補食療的佳品，這美美地喝下去，受益的也不止是胃呢。

用料  

蓮子綠豆百合粥的做法  

1. 食材集合。這是兩個人的量哦。
   蓮子20顆左右，綠豆一小把，百合幹一小把，紅棗6枚，稻花香米一把。

2. 所有食材沖洗乾淨。不用浸泡

3. 直接用砂鍋煮燉45分鐘左右。水開下料，轉小火煮燉，至綠豆開花，蓮子軟糯即可。

4. 美美噠喝一碗~

小貼士

1、好的食材煮好粥，我從市集買的一粥一飯家蓮子綠豆，每一顆都是精選，蓮子煮出來有種自然的清甜，綠豆也很乾淨好煮。