一顆番茄飯 | 抖音網紅飯

今天跟大家分享一顆番茄飯


熱量：約450kcal（一人份）

五星推薦

蘿蔔君最近超喜歡清爽酸甜的一顆番茄飯。隔幾天就要吃一次。電飯煲相當於蒸的烹飪方式，營養基本都不會流失。非常健康營養哦。


準備：（菜譜是3人份量）
基礎是西紅柿一個。玉米、豌豆、胡蘿蔔、無澱粉腸。還可以增加豆乾、黃瓜、秋葵等等。完全看你自己喜歡吃什麼菜品。

用料  

一顆番茄飯 | 抖音網紅飯的做法  

1. 準備：（菜譜是3人份量）
   基礎是西紅柿一個。玉米、豌豆、胡蘿蔔、無澱粉腸。還可以增加豆乾、黃瓜、秋葵等等。完全看你自己喜歡吃什麼菜品。

2. 將200 g大米。洗淨。

3. 放入22g藜麥。洗淨。

4. 放入170g 水。

5. 首先放入洗淨切了十字花的西紅柿。然後將所有食材都逐漸放進去。

6. 食材都放入後，放入食用油5ml。胡椒碎。鹽少許。鹽不用放很多，如果做出來的味道不夠可以出鍋再放。

7. 我用的是松下1.5L mini款電飯煲。這些量剛好一整鍋。按開始鍵就坐等啦!

8. 飯做好之後，就用一個大容器，把電飯煲裏的飯倒入。再根據個人口味，加入番茄醬和鹽。拌勻。就可以開動啦。趁熱吃，酸甜軟糯的口感超級幸福哦！

9. 蘿蔔君超愛的一道簡單料理。期待你們喜歡！