來自希臘的酸奶黃瓜醬，健身時增肌減脂的好夥伴！簡單易做來試試吧！
用料
| 希臘酸奶 | 1.5 cup |
| 黃瓜 | 1根 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 橄欖油 | 2 tbs |
| 白醋 | 1 tbs |
| 鹽 | 1/2 tsp |
| 蒔蘿 | 1 tbs |
希臘風味青瓜酸乳酪醬汁tzatziki sauce的做法
黃瓜用擦絲器擦碎，擠幹水分或放入冰箱過夜濾水一晚上
大蒜切碎，將蒜，酸奶，橄欖油，白醋，鹽混合在一起放入冰箱過夜
將濾完水的黃瓜混合，吃之前放入蒔蘿碎就好了
小貼士
希臘酸奶greek yoghurt，千萬不要用別的調味酸奶，烤酸奶之類的裏面加了大量的糖，灰常的不健康，也會影響風味，減脂期可以選用non fat和no sugar added的希臘酸奶
