早晨致力於找到各種美味的方法來吃水果,脆的水果和granola+濃滑的酸奶+甜蜜的smoothie,一勺挖下去,一口吃下去,一天就這麼開始了。
smoothie可以很平凡,但也可以不凡。不凡的根源就是創意,加一點點不常加的東西,味道的層次會提升。
堅果/堅果醬,種子,結合凍水果和新鮮水果,加辣椒粉,薑黃粉,一點嫩姜,或是羅勒,迷迭香。smoothie除了營養全面以外還可以有像香水一樣的前味回味,入了坑出不來。
不過還是要記得留點水果別打,完整的食物營養還是最好的,打smoothie更多的是為了口感豐富。
用料
水果 | 500g |
酸奶 | 150g |
堅果/種子/穀物 | 適量 |
香料 | 適量 |
水果酸奶杯——Smoothie Tips 果昔變式的做法
水果切半,一半放入攪拌機,一半切丁。(留一點可以切片做裝飾)
一半水果打成厚厚的果泥。
一層果泥,一層水果,一層酸奶,一層穀物擺好。
有時間的話蓋上保鮮膜凍一下,把切片的水果擠上檸檬汁避免氧化。
凍冷一些以後,擺上新鮮水果,撒上一點穀物,開吃!
小貼士
適合週末有時間拗造型的時候做,但絕對不是中看不中吃。
一定要凍一下,好吃不是一點點,真的會超爽。
果泥注意顏色統一,不過如果有櫻桃之類顏色重的不統一也沒事。
不加更多的液體,所以如果攪拌機功率沒那麼強大,記得讓它休息一下。