晚上還是堅持低油脂高蛋白高纖維素高維生素的配比。
豌豆100g有7.5g蛋白質;冬瓜100g有0.9g膳食纖維，還有豐富的鉀、鈉、鎂、鐵、VB1，西紅柿豐富的VC、胡蘿蔔素。
每個人都可以讓自己的生活營養起來。
用料
| 豌豆 | 100g |
| 東北大米 | 1人份 |
| 西紅柿 | 一個（小個） |
| 冬瓜 | 一圈（小圈就好） |
| 蒜蓉剁椒 | 兩勺 |
一堆豌豆飯+剁椒冬瓜 套餐的做法
大米洗淨，加剛剛沒過米的水（因為是一人份，沒過就好；倒入洗淨的豌豆，中間騰出來放入切好十字刀的西紅柿，西紅柿頂上抹上半勺蒜蓉剁椒。
冬瓜去皮切塊，冬瓜頂部打上十字刀，下面柔軟部分連接在一起，上面頂部較硬的部分是切成小塊狀。放入電鍋的蒸籠區間。
選擇常規蒸煮就好了！出鍋，這是冬瓜~~~
![一堆豌豆飯+剁椒冬瓜 套餐的做法步驟圖 第2張]( "一堆豌豆飯+剁椒冬瓜 套餐的做法步驟圖 第2張")
