那些年俺們家吃過的水果

水果——估計人人都愛，只是喜好不一樣而已，我覺得自己除了梨子🍐可吃可不吃，其他水果都基本接受，尤其偏好幾種水果，家裏從不間斷，聽老人講，食用瓜果蔬菜最好吃當季，老祖宗留下的忠言還是要多聽聽的。眼下正值夏季，市場各種水果大量上市，又一個吃水果的好時節。
家裏除了碗、盆、籃子、盤子裝水果，也拿不出什麼高檔道具，就算是用收手機記錄一下家裏平時吃的水果，記錄一下自己哪次買的水果特別特別好吃......

用料  

那些年俺們家吃過的水果的做法  

1. 橙子是我們一家人都喜歡的水果，顏色鮮豔酸甜可口，富含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等，橙子雖好吃但不要吃得過多，一天一個足矣，吃多會出現全身皮膚變黃，嚴重者還會出現噁心、嘔吐、煩躁、精神不振等症狀。
   

2. 果中佳品的荔枝，補腦健身，開胃益脾，促進微細血管的血液循環，防止雀斑發生，令皮膚更光滑，貧血、胃寒，體制虛弱者都可放心食用，一顆荔枝三把火，易上火人士就少吃點以免加重上火症狀。

3. 獼猴桃又名毛桃、藤梨、奇異果，維生素C含量在水果中名列前茅，故被譽為“維C之王”獼猴桃，成人每天吃一個能滿足人體每天的維C需求。其性質寒涼，脾胃功能較弱不易食用過多否則導致腹痛腹瀉。
   

4. 檸檬，別名檸果、益母果等。汁多肉脆，有濃郁的芳香氣，因為味道特別酸，故能做上等調味料，還可以用於化粧品和藥品。檸檬富含煙酸和豐富的有機酸，其酸汁有很強的殺菌作用，對食物的衞生有好處，也是美容天然佳品，防止黑色素沉着，具有美白功效。檸檬的好處太多了，家裏常備幾個用處很大。

5. 芒果的外形很有趣，有雞蛋形、圓形、腎形、心型，皮膚顏色有淺綠色、黃色、深紅色，被譽為“熱帶水果之王”，芒果有益於視力，止嘔、止暈、潤澤皮膚、祛痰止咳、氣喘有輔助治療作用，芒果含芒果酮酸具有抗癌、降低膽固醇、甘油三酯，有利於防止心血管疾病。

6. 小番茄，記得最早還有個別名叫“聖女果”富含豐富的維生素B和C，抗氧化、保護細胞、阻止癌變進程。其性甘酸微寒，生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓，對腎臟病人有良好的輔助治療作用，富含果膠纖維有預防便祕的功效。

7. 蘋果 ，老幼皆宜的水果之。蘋果甘涼，生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。我最喜歡的水果之一
   黑布林，別名黑布朗或是黑玫瑰李，味道酸甜可口，具有清肝利水、健胃消食、清熱敗毒的功效，能補充多種維生素和礦物質。兒子很喜歡很喜歡的水果之一。

8. 葡萄，我們一家人都喜歡的水果。葡萄性平味甘、滋肝腎、生津液、強筋骨、補益氣血。葡萄含類黃酮，是一種強力抗氧化劑。葡萄中含有大量的酒石酸，有幫助消化的作用。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人體吸收，特別是出現低血糖時及時飲用葡萄汁很快使症狀緩解。其含糖量高，糖尿病人注意少吃或不吃。

9. 西瓜，又叫水瓜、寒瓜、夏瓜，堪稱“瓜中之王”味道甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏佳果。西瓜清熱解暑，除煩止渴，急性熱病發燒吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜症狀會明顯改善。食用西瓜後尿量增多，減少膽色素的含量，並使大便通暢，對治療黃疸有一定作用。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤，也是女士們高效的經濟美容品。西瓜含糖量高，屬性寒涼，糖尿病人及脾胃虛寒體質者慎用

10. 榴蓮，提到榴蓮喜歡的人立刻想到淡黃色、一股陳乳酪和洋葱的味道、酥軟味甜……，不喜歡的人認為是貓屎的奇臭😄，不同的人感受各有不同。
    榴蓮富含豐富的蛋白質和脂類，是人體有良好的滋補佳品，榴蓮的奇味有開胃、促進食慾，其豐富的膳食纖維促進腸蠕動……
    成熟後自然開口的榴蓮存放時間不能太長，當聞到一股酒精味時，也就是説榴蓮已變質，榴蓮吃多易上火，吃幾隻山竹可緩解上火症狀。榴蓮熱量、含糖量高，糖尿病人或肥胖者少吃，榴蓮含鉀量高，腎病及心臟病人應少吃。

小貼士

夏天冰箱裏放得最多的就是水果
稍微科普了一下部分水果的營養，但都不全面……
獻醜了，請多多指教🙏🌹