秋季乾燥，寶寶們易會出現便祕的情況，這個時候我們可以選取一些潤腸通便的食材，比如膳食纖維很高的燕麥、玉米、綠葉蔬菜等，還有水分含量豐富的黃瓜、銀耳等，以及潤滑的香蕉、牛油果等等，適合12月齡以上寶寶。
用料
| 酸奶 | 一杯 |
| 黃瓜 | 半根 |
| 牛油果 | 半個 |
| 冬棗 | 五個 |
| 玉米片或煮熟的燕麥 | 20克 |
潤腸蔬果飲的做法
棗切十字花，去核切小塊
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黃瓜、牛油果切塊
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將所有切好的小塊放入料理機中，倒入一杯酸奶，加入玉米片，攪打均勻
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最後在攪打好的酸奶羹上撒上堅果即可
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小貼士
注意寶寶對食材是否過敏。
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