中醫認為秋主肺,從秋天開始,肺氣會變得較弱,易於出現鼻敏感、咳嗽、感冒甚至哮喘等上呼吸道感染症狀。由於秋冬會比較乾燥,潤肺非常重要,所以在此向大家推薦一個老少皆宜的潤肺建脾湯!
用料
霸王花 | 3朵 |
無花果 | 6個 |
紅蘿蔔 | 1條 |
粟米 | 1條 |
南北杏 | 30克 |
豬尾骨 | 1條 |
秋冬潤肺建脾:霸王花粟米南北杏湯的做法
豬尾骨汆水(*凍水落鑊)
霸王花洗淨浸水半小時再清洗,粟米切段,紅蘿蔔刨皮切件,無花果底部剪十字,南北杏另加已汆水豬骨全部材料放入湯煲內煲2個鐘,下鹽調味即可飲用
小貼士
1. 一般而言,大件或有骨頭的肉類比較容易藏匿污物,汆水的作用是要將肉類及骨頭中的雜質去除,同時除去肉類的血腥味。
2. 霸王花用清水浸 半小時,剪去底部較硬部份,以清水洗淨,便可進行烹調。因乾貨經硫磺加工,烹調前須用清水浸泡,避免湯汁出現酸味。
3.無花果底部剪十字是方便出味,但不建議切開,因切開裡面的小籽會走出來。