美味湯水

紅棗：補氣健脾、潤心肺、止咳、補五臟、治虛損、補血
枸杞：滋補肝腎,養肝明目、強健筋骨、消除疲勞、降低血壓、軟化血管、補虛生精
蓮子：補脾、益肺、養心、益腎、固腸、改善睡眠
核桃：補氣養血、潤燥化痰、温肺潤腸
銀耳：潤肺生津,滋陰養胃,益氣和血,補腦強心、強精補腎、美容
冰糖：性温、止咳化痰、潤肺去火

用料  

美味湯水的做法  

1. 把銀耳和蓮子泡24小時，偶是昨晚睡前泡上的，偶熬一小奶鍋，泡了三朵銀耳和十粒左右的蓮子

2. 泡發後洗淨，剪去銀耳根部的黃色硬結

3. 把銀耳、蓮子和去核的紅棗放進奶鍋里加滿水煮，水開後轉小火繼續煲

4. 半小時左右時，把核桃仁放進去繼續再煲半小時

5. 把枸杞和適量的冰糖放進去，煲十分鐘左右，營養美味的養顏羹就做好啦