減肥餐紫菜蛋花湯+黑椒牛肉

人體的七大必需營養素中，只有三大營養素是供能的—碳水化合物、脂肪、蛋白質。它們分別被稱為：最活躍的碳水化合物，功能大户脂肪和怕燃燒的蛋白質。在人體的正常消耗過程中，最先消耗的是碳水化合物，其次是脂肪，這兩者的消耗都必須要有酶和輔酶的催化才能進行，在無酶催化下燃燒的就是蛋白質。
記錄一下我的減肥過程😊

用料  

減肥餐紫菜蛋花湯+黑椒牛肉的做法  

1. 超市買的紫菜餅，取五分之一或四分之一出來浸泡，不要泡太久，泡開就好，邊泡邊用鍋燒開水，水開後放入紫菜，再次水開就下蛋液，邊下蛋液邊用勺子攪拌，下鹽🧂，撒葱花！（不喜歡葱花可以不下）噔噔噔！完美的紫菜蛋花湯就做好了！！

2. 這是超市買醃好的牛扒，回來直接煎，煎得有點老😄本人不喜歡吃生，不過味道還是挺好的🥰

3. 哈哈這就是我的午餐！