紅糖紅薯甜湯

說到姨媽～不知道有沒有跟我一樣，一到時間沒來，急！來了，煩！
想減肥的時候碰上姨媽，更糟心～到底是補一補還是少吃，糾結！
強烈推薦紅糖番薯薑湯～暖宮補血的功效一流，喝之後姨媽血顏色都是那種超級健康的紅色！而且番薯可以潤肺滑腸、補脾益胃，具有很強的飽腹感，吃了也不怕長胖～
材料：紅薯2個、紅棗10顆、紅糖3大勺、生薑一小塊
教程：
1，將生薑切塊，紅棗對半切開去核，紅薯去皮切塊用水泡2分鐘，瀝乾水份
2，砂鍋中放入6碗水，加入紅棗和生薑大火燒開，轉小火熬40分鐘
3，紅薯倒入鍋中，不加油，直接幹炒，炒到表面水份幹了，表皮略干時盛出用冷水衝一下，瀝乾水備用
4，熬好的生薑紅棗水，撈起生薑不要，放入紅薯大火煮開，小火燉20分鐘即可
小貼士：大火燒開後記得轉小火！不然湯汁燒乾了，好的東西都是需要時間去烹飪啊！真的超級超級好吃
紅糖番薯薑湯適合在姨媽血量最多的那兩天喝，入口一股紅棗味，喝下去有生薑暖烘烘的感覺，最關鍵是裡面的番薯超超超好吃～
但這個湯不能每天喝，容易上火，所以我還會在姨媽期每天喝樂蓓，不需要自己煮，用溫水衝一下就行。
我每次姨媽來都是腰痛，特別是第一天，那種難受感只有自己體會，坐也不是站也不是，糟心！喝完第一天的檸檬姜蜜，可以緩解很多。
🔥還有姨媽推遲的小仙女，過幾天發個催姨媽的筆記，效果特別好，第一天喝，第二天姨媽就來了，而且姨媽再也不是黑的了

用料  

紅糖紅薯甜湯的做法  

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