迷你飯糰

熊孩子不愛吃蔬菜，是每一個家長很頭疼的事。為了糾正熊孩子偏食的不良習慣，又要保證營養全面，而且，千萬不要用外賣來滿足孩子的需求，要知道，你在愛就在！

用料  

迷你飯糰的做法  

1. 1.裡脊切丁備用

2. 2.起鍋爆香備用

3. 3.西蘭花焯水，切掉梗，留下小花備用
   

4. 4.取一隻乾淨的碗，倒入西蘭花和米飯

5. 5.把西蘭花和米飯攪拌均勻
   6.戴上乾淨的手套，塗上芝麻油，像包艾團一樣，把步驟2的裡脊包入步驟5中的米飯中，稍用力壓實捏緊（不用大的力氣）

6. 7.撒上黑芝麻和蕃茄醬，（如圖），最後撒上海苔碎

7. 8.營養豐富的美食完成

小貼士

1可以根據自己的喜好來改變食材
2.西蘭花一定要焯水斷生，去除殘留農藥