女生多吃水果和酸奶沒壞處😛有助於消化減肥。酸奶我用的是自制的,一點甜味都沒有,感覺低糖,😂多喝不胖。
自制酸奶:
用料
自制酸奶 | 200克 |
草莓 | 4個 |
火龍果 | 半個 |
蜂蜜 | 1勺 |
自制水果撈(水果沙拉)低脂低糖的做法
準備好所有的食材。我用的酸奶是自制的,沒有一點甜味。可以再加一點蜂蜜,低脂低糖。
把草莓和火龍果切丁備用。
先用水果鋪個底,然後用酸奶覆蓋,再是水果,酸奶,水果。
最後用水果丁擺一下,倒上一勺蜂蜜,喜歡乾果也可以撒一些。
小貼士
儘量不要放水分特別多的,例如西瓜。吃起來口感不太好。