拌有機海帶絲

海帶的營養價值：1海帶含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質和脂肪，2海帶中含大量的甘露醇、多不飽和脂肪酸EPA，膳食纖維。3海帶含有大量的碘，大約每100克海帶中含300毫克一700毫克碘。4海帶與菠菜、油菜相比，除含維生素c外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。

用料  

拌有機海帶絲的做法  

1. 拿出一段泡發一個小時，切絲，用開水焯一下。

2. 加點鹽，醬油，醋，糖、蒜泥，辣椒，把油燒開澆上，拌勻就可以享用了。