為自己過生日準備的上海特色菜,讓同事們嚐嚐。經過改良,少油無添加糖,用水果的甜味。洋涇浜的濃油赤醬裏有着遊子的思鄉和identity吧😜
用料
主菜 | |
魚片 | |
醬料:醃魚 | |
葱薑蒜 | |
花椒 | |
料酒 | |
鹽 | |
醬料:薰魚用 | |
香葉 | |
八角 | |
桂皮 | |
花椒 | |
幹香菇 | |
紅棗 | |
菠蘿乾或無花果乾 | |
生抽➕老抽 | |
料酒 | |
幹辣椒(可選) |
上海薰(爆)魚:少油無添加糖健康版的做法
魚切片➕醃製料,冰箱醃製2-3小時
香菇泡水1小時,用這個水煮薰魚的醬料。紅棗和菠蘿乾用來代替糖。
放油煎魚
少油版,就容易糊鍋,要注意🤣
醬料也維持微熱,然後放入煎好的魚,泡2-3小時。
把魚撈出來,香菇也可以一起吃😜
剩餘的料,做個滷蛋或者滷蔬菜也是極好的😋
小貼士
鹹甜口味也可以自己調節,加入點辣椒也是極好的。少油無糖健康版裏也有家鄉的味道。