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關於少油做法步驟圖解
關於少油做法步驟圖解
辣椒茄子(少油版)
12-30
一直喜歡辣椒茄子,可是普通的做法油有些多。所以改良一下。這樣就毫無心理負擔的吃了!用料茄子4個辣椒2個蒜3瓣小葱2根辣椒茄子(少油版)的做法我選的這個黃皮辣椒,還是有些辣的。洗乾淨切成這樣的段,放在鍋裏,不放油哦。慢慢...
少油版肉末茄子
12-30
超級下飯的肉末茄子少油又健康用料茄子500克肉末100克鹽適量生抽2勺老抽1勺蠔油1勺糖10克醋1勺水半碗油20克蒜3瓣姜2片少油版肉末茄子的做法茄子去皮切成粗條,放入內置蒸籃蒸20分鐘按上面調料,配一碗醬汁20克油下蒜末姜...
本幫油爆蝦(少油版 )
03-19
傳統的本幫油爆蝦需要用大油炸蝦,炸至殼肉分離,在家裏燒菜時總是會避免油炸這個步驟,改為炒糖色之後爆炒,可以減掉不少油的用量用料河蝦500g白砂糖適量醬油2小勺油適量黃酒少許生薑少許鹽適量本幫油爆蝦(少油版)的做法新鮮...
少油的火燒餅口袋餅—炸鍋做發麪烤餅
03-09
根據餅的厚薄不同,就可以分別做火燒餅和口袋餅了。餅是帶點甜味的,要原味請減半,椒鹽的只放10克糖就可以了。用料麪粉300克酵母3克温水或牛奶140-160克白糖40—50克雞蛋1個鹽1克小蘇打1克食用油適量少油的火燒餅口袋餅—...
少油版簡單炒麪
03-18
老公北方人愛吃麪食~~家裏隨便有什麼菜都可以做不必拘泥用料~油太多不健康,面炒之前稍微加一點點的水讓麪條吸一下不容易黏膩,也不會太多油用料超市或菜市買的手擀麪雞蛋西紅柿青菜家裏隨便有什麼菜少油版簡單炒麪的做...
減脂葱香手撕雞(少油少糖但非常好吃)
02-15
跟珍妮廚房學習的葱香手撕雞,真是簡單卻又有味道,低脂又不浪費食材,一大盤吃下去只有滿足,沒有體重,好開心!用料雞腿6只葱適量香菜適量生抽2勺蠔油1勺老抽一丟丟糖半勺鹽一丟丟洋葱(或紅葱頭)半個(三個)薑絲一丟丟料酒3勺減脂葱...
【藜麥吐司】|低糖少油的雜糧麪包
02-18
藜麥吐司麪包也可以超級柔軟,手撕拉絲,切片柔軟有彈性。麪糰的含糖量和含油量都減少了,好吃不膩,當減脂早餐也是非常好的哦~配方中的量適合兩個450克吐司。用料中種材料:高筋麪粉350克酵母4克牛奶225克藜麥材料:三色藜麥80...
少糖少油【糖醋排骨】
12-30
用料排骨適量醋3勺糖3勺醬油2勺料酒1勺薑片2片葱薑蒜1幹葱1根少糖少油【糖醋排骨】的做法排骨加葱薑蒜焯熟調醬汁:1勺料酒2勺醬油3勺醋3勺糖(正常糖版是4勺糖)鍋裏熱油爆香薑片下排骨翻炒半分鐘下醬汁一面上色後再翻另一...
健康美食——少油健康鹹香酥餅小美版
12-21
一直很喜歡吃酥餅,就是不知道怎麼做,前幾天看了很多菜譜,結合小美鍋的特性試做了一下,感覺超好用料油皮材料:麪粉600克水360克植物油100克鹽8克油酥材料:玉米麪360克花椒粉8克孜然粉4克鹽8克植物油100克餡料:小葱黑胡椒粉鹽...
(少油無煙電飯煲菜譜)紅燒帶魚🐟
03-02
用料帶魚2條葱1根姜3-4片蒜適量料酒3勺醬油1勺李錦記紅燒汁適量勺香醋3勺生抽1勺老抽1勺鹽適量小米辣適量料酒適量(少油無煙電飯煲菜譜)紅燒帶魚🐟的做法先把帶魚清洗乾淨,把葱薑蒜小米辣都切好。帶魚加姜粉,花椒粉適量...
少油版家常炒茄子
12-28
飯店的油燜茄子都是大火大油鍋炒出來的,但家裏爐灶的火力沒那麼大,而且油太多也不健康。只要一個小技巧,在家裏也能用很少油輕鬆炒出油光鋥亮的茄子。健康又好吃。用料茄子1個大圓茄的或3-5根長條茄子蒜幾瓣鹽少許生抽少...
炸薯條(無澱粉,少油版)
12-30
用料土豆3個鹽5克油少量炸薯條(無澱粉,少油版)的做法三個土豆削皮,切成寬條狀,(炸的過程會縮水,所以土豆條可以切寬點)。放入水中泡10分鐘,期間多換幾次水,去除土豆中的澱粉。水裏加少量鹽,煮沸後加入土豆條煮三分鐘。撈出瀝...
少油少糖版杏仁巧克力餅乾
02-17
用料低筋麪粉230克黃油120克白糖60克杏仁70克蛋液一個50克巧克力豆80克紅糖30克少油少糖版杏仁巧克力餅乾的做法黃油軟化後加糖拌勻,分三次加入雞蛋液。拌勻。加入低粉。拌勻,加入杏仁和巧克力。整形。美的烤箱170度18...
少糖少油版格蘭諾拉麥片(附具體熱量值)
03-12
食譜原創來自博主kimiamor的菜譜《Granola(格蘭諾拉麥片)》,用這個菜譜做了很多次麥片都很好吃,但每次都要拿出量勺好麻煩,還是覺得稱重更方便一些,就換算成對應的克數記錄了下來,方便以後使用。具體的步驟不變,可以參考原創...
少油健康的炸雞排
12-30
幾個月前添置了一款帶空炸功能的蒸烤箱。為了健康平時極少製作油炸食物。既然這款烤箱帶有空炸功能,所以就偶爾用一下。今天做了少油的炸雞排,也是第一次用新烤箱做這道菜。做出效果還是不錯滴!我覺得就是沒有空炸功能的...
自創誰做誰愛吃的超下飯少油版魚香茄子煲
12-29
用料大茄子1根小鮑魚8只青椒1個香葱1段姜幾片蒜3瓣料酒1勺豆瓣醬少量生抽老抽陳醋蠔油白糖澱粉清水自創誰做誰愛吃的超下飯少油版魚香茄子煲的做法鮑魚洗淨剝殼,劃十字,倒入料酒和少許鹽,浸泡半小時去腥大茄子1個,切成粗...
少油軟炸雞柳(空氣炸鍋版)
03-24
軟炸雞柳,脆脆的口感,香香的雞肉,吃了覺得好幸福。在家自制街頭小吃~用料雞蛋2只雞肉400g麪包屑60g麪粉60g料酒適量孜然粉適量辣椒粉適量鹽適量橄欖油2茶匙少油軟炸雞柳(空氣炸鍋版)的做法把雞肉切成條狀然後放入碗中。將用...
少油美味鹹魚茄子煲
03-20
鹹魚茄子煲,男女老少皆宜,伴飯至佳!想吃到美味的茄子煲油肯定是不能少,少了就不好吃了!現在就介紹一種省油又好吃的做法給大家!用料茄子750g豬肉絲50g鹹魚50g蒜頭兩粒油吃飯的碗8分滿黃豆醬一勺醬油三勺老抽一勺葱花少許少...
清淡少油「蟹味菇凍豆腐湯」
12-30
連續幾天三十四度高温,儼然都已經沒了食慾😂😂😂急需清淡的美味。。。今日午餐分享清淡少油/低脂美味的「蟹味菇凍豆腐湯」做法,好喝不胖人。。。沒有蟹味菇的可用香菇,金針菇,白玉菇等代替哈🤙🤙🤙用料凍豆腐1塊蟹味菇適...
超級鬆軟的手撕唱片面包(少油版)
03-04
很喜歡手撕麪包,丹麥麪包裹入黃油太多,熱量炸彈讓人望而卻步,無意中買到一款含油少的唱片面包,意外的好吃,於是在家複製了同款麪包。用料湯種:高筋麪粉20克水100克主麪糰:高筋麪粉200克低筋麪粉50克雞蛋1個約50克牛奶80克黃...
少油好吃簡單的茄子
12-12
快到夏季了,以前小時候每頓都要來一盤辣椒炒茄子,直接炫上2碗飯用料蒜3瓣生抽半勺老抽半勺鹽1勺茄子4個辣椒4個小米辣4個少油好吃簡單的茄子的做法選用長的茄子,茄子需要嫩一點。茄子用2勺鹽加冷水泡20分鐘淋1圈油,炒2-3...
少油可以卷一切的吵架柔軟好吃的自制荷葉餅蒸無烤箱版肉夾饃營養豐盛減脂餐健身餐
02-20
做飯比較隨心隨意,不喜歡循規蹈矩,配料用量多一點少一點無所謂。。。遵循原則儘量少油少糖少鹽,低脂健康健身適用用料酵母2克高筋麪粉200克鹽適量新梳子一把油適量少油可以卷一切的吵架柔軟好吃的自制荷葉餅蒸無烤箱版肉...
少油的哈雷蛋糕喲~
03-21
對於哈雷蛋糕~大家的第一感覺就是油膩膩的。我這個配方從我朋友那裏拿來的~把原來一半的油換成了牛奶~味道也是棒棒噠~而且更加健康美味噢~大家都來試試吧~用料雞蛋200g低粉200g細糖160g鹽1g泡打粉4g玉米油100g牛奶80g少油...
好吃下飯少油版油燜青椒茄子
12-31
青椒和茄子是夏天常吃的蔬菜,分享一個少油版的油燜青椒茄子,希望大家能喜歡。用料青椒4個茄子2個蒜2瓣料酒2大勺生抽2大勺老抽1勺白糖適量雞精適量食用油適量好吃下飯少油版油燜青椒茄子的做法食材準備:茄子洗淨切斜刀塊...
紅燒平魚(有手就能做系列,不用煎魚的少油超簡單家常做法)
02-17
這方子燉什麼海魚都好吃🐟而且用油少,減脂吃也無壓力用料平魚4只黃酒100ml飲用水200ml姜3片大蒜6瓣大葱3小段花椒10粒大料1香葉1片幹辣椒3個老抽1勺生抽3勺醋1勺鹽1小勺白砂糖或零卡糖1小勺葱花1小把香菜碎1小把特級初...
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